10 советов, как ухаживать за кожей летом
Настало время года,
когда чай становится не любимым напитком, а кола со льдом приветствуется все
чаще. Очень скоро все, что синтетическое, станет "нет-нет", а хлопок
станет вашей идеальной тканью. Достаются пляжные зонтики и солнцезащитный крем,
а замшевые туфли убираются далеко в шкаф. Да, лето здесь. И вместе с ним
приходит целый ряд проблем по уходу за кожей. Жирный тип становится
маслянистым, а сухой пятнистым. Появляются прыщи, сыпь, шероховатость, и никуда
не исчезают! Всего несколько простых изменений в вашем ежедневном режиме ухода
могут гарантировать красивое сияние кожи в этом сезоне. Вот несколько советов,
которые могут вам пригодиться. Мы поговорили с доктором Дипали Бхардваджем,
ведущим дерматологом и основателем клиник для кожи и волос, чтобы проконсультироваться,
как справляться с жарой.
Что происходит с кожей
летом
По словам доктора
Дипали, более высокие температуры означают, что пришло время изменить режим
ухода. Солнечное бабье лето может быть довольно резким на вашей коже, если вы
не заботитесь о себе. Так что, как и ваш гардероб, уход тоже нуждается в
сезонных изменениях.
Слишком много солнца
вредно для вашей кожи. Вы можете не только загореть (что не всегда плохо), но и
чрезмерное воздействие солнечных лучей может вызвать преждевременное старение.
Наша кожа содержит пигмент, называемый меланином, и чрезмерное воздействие
солнца приводит к образованию большего количества меланина. Вот почему
длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может привести к изменению
цвета или даже к загару. Это также является причиной, почему солнцезащитные
кремы рекомендуются независимо от вашего типа кожи.
Вот полный список летних
советов по уходу, которые подойдут всем типам кожи.
1. Уход за лицом
Ваше лицо - ваша
личность перед миром, поэтому вы должны следить за ним 365 дней в году. Летние
месяцы требуют особого режима ухода, который предполагает увлажнение и
поддерживает кожу чистой. Следите за тем, чтобы в эти жаркие месяцы вы очищали
лицо от пыли и пота. В эти месяцы многие люди сталкиваются с прорывами и
прыщами. Если вы один из их числа, убедитесь, что вы умываетесь водой по
крайней мере 3-4 раза в день. Не нужно каждый раз пользоваться средством для
умывания, обычная прохладная вода из-под крана прекрасно подойдет.
Дерматолог доктор Дипали
также предлагает отшелушивание как метод поддержания чистоты: «Использование
скраба один или два раза в неделю летом для всех типов кожи важно, но, какой
именно выбрать скраб зависит от вашего типа кожи. Коже, склонной к угревой
сыпи, нужны multani mitti - чандан, розовая вода и базилик, тогда как, если у
вас сухая и зрелая кожа, вы должны использовать яичный белок, лимон, чандан и
творог с щепоткой куркумы и безан» .
2. Используйте
подходящие средства
Густые кремы, которыми
вы пользовались в зимние месяцы, сейчас не принесут вам пользы. Упакуйте их или
используйте для очень сухих участков тела, таких как ноги. Летом нужны
продукты, которые позволяют вашей коже дышать естественно. Перейдите на легкие
лосьоны и сыворотки. Продукты, которые блокируют поры, могут вызвать больше
проблем.
«Увлажнители на водной
основе работают лучше всего для нормальной кожи. Для жирного типа
предпочтительны увлажняющие средства на гелевой основе. Для очень жирной кожи и
кожи, склонной к акне, используйте спреи для лица с минералами», - говорит
доктор Дипали. «Натуральные увлажняющие средства, такие как глицерин и розовая
вода, добавленные в воду для купания, очень помогают, и нанесение простого
творога на 10-15 минут на все сухие участки тела, прежде чем искупаться, тоже
творит чудеса» - добавляет она.
3. Придерживайтесь основ
Вы можете думать, что
ваша кожа не может пересохнуть летом, но это миф. Если вы входите и выходите из
кондиционированных зон, кожа может высохнуть. Это применимо не только к лицу,
но и ко всему телу. Обязательно соблюдайте вековой принцип очистки, тонирования
и увлажнения перед сном. Потоотделение может вызвать прорывы. Вы должны
использовать тонер (после того, как убедитесь, что кожа чистая), чтобы помочь
закрыть эти поры. Придерживаться основ в течение лета еще более важно, учитывая
ультрафиолетовые лучи солнца, которые могут привести к преждевременному
старению и появлению морщин.
4. Важность
солнцезащитного крема
Не забудьте ежедневно
применять солнцезащитный крем! Ультрафиолетовые лучи могут быть вредными для
вашей кожи в любое время года, но особенно в летние месяцы, когда уровень их
воздействия гораздо выше. Выберите солнцезащитный крем, который наносится гелем
на кожу и легко впитывается. Рекомендуется минимальный SPF 30, который
необходимо наносить за 20-30 минут до выхода на солнце. Если вы собираетесь
плавать, повторно наносите его, поскольку даже водостойкие формулы имеют
свойство смываться. Применение солнцезащитного крема может значительно снизить
количество пятен, связанных с солнцем, и даже может помочь задержать появление
тонких линий и морщин.
Доктор Дипали предлагает
менять бренд, который вы используете, каждые 6 месяцев. И да, люди с жирной
кожей должны применять солнцезащитные кремы тоже. «Обладателям такого типа
предпочтительнее использовать солнцезащитный крем на гелевой основе, в то время
как для комбинированного и сухого типа следует использовать солнцезащитный
увлажняющий крем с матовым покрытием, если используете его как базу под макияж.
Кроме того, используйте средство на кремовой основе, который хорошо
впитывается, не оставляя остаточного слоя», - говорит она.
5. Натуральные средства
Никогда не стоит
недооценивать бабушкиных советов! На вашей кухне есть ингредиенты, которые
могут помочь успокоить кожу летом. Лимон и помидор очень полезны для
поддержания свежести кожи. Быстрый способ использовать помидоры - это сок
томатов (не добавляйте воду) и заморозить сок с помощью обычных лотков для
льда. Используйте его в качестве мягкого скраба каждый второй день и дайте соку
высохнуть на коже, прежде чем смывать его. Ликопин в помидоре творит чудеса для
лица.
6. Не забывайте о глазах
и губах
Лучи солнца самые
сильные между 12 и 16 часами в летние месяцы. Избегайте выходить на улицу в это
время. Если вы выходите, убедитесь, что ваши глаза прикрыты солнцезащитными
очками, а губы защищены бальзамом. Мы часто забываем, что кожа вокруг глаз
очень нежная и требует дополнительного внимания. Если ваши глаза пекут слишком
сильно, промойте их чистой холодной водой. Пара холодных ватных дисков,
смоченных в картофельном соке, тоже может быть успокаивающим. Если проблема не
устранена, обратитесь к врачу.
7. Соблюдайте гигиену
Общая гигиена может
иметь большое значение в борьбе с жарой. Купание два раза в день не только
сохранит вашу кожу свежей, но и поможет бороться с летней летаргией. Также
может помочь ванночка с листьями ниима. Люди, которые страдают от неприятного
запаха тела, могут также извлечь выгоду из регулярного купания. Хлорная вода
может ускорить процесс загара, поэтому мы больше загораем в бассейне, чем
обычно. Обязательно купайтесь после, чтобы смыть хлор.
«Замачивание рук и ног в
воде, обогащенной щепоткой соли, поможет улучшить кровообращение, и после этого
нанесение крема, богатого мочевиной и витамином С, также должно помочь», -
добавляет доктор Дипали.
8. Ешьте охлажденные
продукты
То, что мы едим, во
многом зависит от того, как мы выглядим и чувствуем себя. Употребление тяжелой
пищи обязательно сделает вас вялым в такую погоду. Кроме того, это может
сделать вашу кожу жирной и восприимчивой к прыщам. Перейдите на сезонные фрукты
и овощи. Держитесь подальше от сладких напитков, которые полны калорий.
Удостоверьтесь, что потребление воды составляет не менее 8-10 стаканов.
Попробуйте овощные и фруктовые соки, чтобы увлажниться изнутри и почувствовать
себя свежей.
9. Носите дышащие ткани
Хлопок и легкие ткани
являются обязательными для борьбы с жарой. Плотная одежда может вызывать
раздражение, вследствие чего потные участки тела начнут больше зудеть. Длительные
состояния приводят к сыпи, а иногда и к серьезным кожным инфекциям.
10. Не бойся солнца
Наконец, не бойтесь
солнца, так как оно улучшает настроение. Солнечный свет помогает нам
производить больше сератонина - гормона повышения настроения. Именно поэтому
дни без солнца зимой могут заставить вас чувствовать себя подавленно. Просто
убедитесь, что вы сбалансировали путешествие на свежем воздухе с хорошим
режимом ухода и защитите себя от вредного воздействия солнечных лучей.
Счастливого лета!
