-30% Акция! Диодный лазер для эпиляции SILVANO по цене 840 000 руб.

7 советов от блоггеров для защиты кожи от солнца

 

Вот как выбрать правильные продукты, восстановить кожу после загара и почему аксессуары имеют значение.

 

Надлежащая защита кожи от солнца - лучшее, что вы можете сделать для здоровья вашей кожи сегодня - и замедлить последствия старения завтра. «Мы знаем, что солнцезащитный крем ценен с точки зрения профилактики рака кожи и повреждения от солнца, а также что-то, что помогает предотвратить морщины», - говорит Мариса К. Гаршик, доктор медицины, сертифицированный дерматолог в Нью-Йорке и ассистент клиники профессора дерматологии в Корнелльском - Нью-Йоркском Пресвитерианском Медицинском Центре.

 

Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2018 года в журнале JAMA Dermatology, нанесение на кожу солнцезащитного крема может помочь снизить риск развития меланомы, смертельной формы рака кожи, на 35% среди взрослых в возрасте до 40 лет. Американская академия дерматологии (ААД) рекомендует выбирать водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше и наносить его каждые два часа.

 

Дерматолог Вивиан Букай, доктор медицины, из Сан-Антонио, штат Техас, советует своим пациентам покупать солнцезащитный крем на минеральной основе. Ищите ингредиенты, такие как оксид цинка или смесь оксида цинка и диоксида титана. «Минеральные солнцезащитные кремы очень хорошо переносятся, даже если у вас чувствительная кожа, и обеспечивают широкий спектр покрытия в ультрафиолетовом спектре», - говорит она. Еще лучше, если у вас есть антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы, говорит доктор Бьюкей. Согласно статье, опубликованной в феврале 2018 года в «Dermatology Research and Practice», ультрафиолетовые лучи, загрязняющие вещества и другие элементы окружающей среды могут производить свободные радикалы, которые повреждают кожу и способствуют старению.

 

Хотя вы, вероятно, слышали призыв сирены наносить солнцезащитный крем (каждый день!), есть несколько дополнительных советов и приемов, которые вы можете использовать для улучшения своих способностей блокировать УФ-лучи или спасать поврежденную солнцем кожу. Для этого мы обратились к блоггерам красоты и хорошего самочувствия, которых постоянно спрашивают о том, как им удается добиться такого великолепного цвета лица. (Действительно, это солнцезащитный крем, но мы подтолкнули их, чтобы рассказать немного больше о том, что они делают.)

 

Здесь их советы о том, что применять, как и когда - плюс, дерматологи взвешивают свои умные советы.

Наносите достаточно солнцезащитного крема, чтобы защитить всю открытую кожу

 

Солнцезащитный крем является обязательным, конечно. «Речь идет не о бренде - если у вас нет чувствительности или склонности к прорывам - и больше о приложении», - говорит Николь Перл, эксперт по красоте и основатель TheBeautyGirl.com (@ nicolepearl1). Чтобы адекватно прикрыть лицо и шею, она обязательно наносит столовую ложку продукта каждые несколько часов. (Д-р Гаршик говорит, что от никеля до четверти размера - хороший визуальный эффект.) Это очень важно. Согласно исследованию, проведенному в июле 2018 года в журнале Acta Dermato-Venereology, люди обычно используют меньше солнцезащитного крема, чем им нужно, что дает им всего 40% защиты продукта. (Тем не менее, любое применение поможет снизить риск рака кожи, считают авторы.)

Всегда применяйте SPF на открытом воздухе - даже если облачно

 

Легко запомнить, что нужно взять с собой солнцезащитный крем в жаркие дни, когда вы идете на пляж. Труднее, однако, сохранить здоровье кожи на переднем плане, когда погода плохая. «Мне все равно, холодно ли, пасмурно и идет дождь, я все еще применяю SPF. То, что вы не видите этого, вовсе не означает, что солнца нет», - говорит Келин Брук, влиятельный специалист в области фитнеса и здоровья (@calynbrooke). (Она права: целых 80% ультрафиолетовых лучей все еще могут достигать вашей кожи, когда на улице облачно, согласно ААД.) Ее нынешний любимый SPF? EltaMD Clear Broad-Spectrum SPF 46, не содержащая масла формула на минеральной основе, которая содержит гиалуронат натрия для увлажнения и поддержания упругости кожи.

Обратитесь к тонированному солнцезащитному крему, чтобы усилить защиту

 

Есть способ повысить защиту от солнцезащитного крема, добавив оттенок. «Прямо сейчас я люблю ежедневный солнцезащитный крем Babo Botanicals Daily Sheer Tinted, потому что формула невероятно нежная и нежирная. Идеально подходит для чувствительной кожи и под макияж. Это делает мою кожу сияющей», - говорит Моник Волц, основатель Ambitious Kitchen, сайта о еде и здоровье (@ambitiouskitchen).

 

Это невероятно умная практика, говорит дерматолог из Нью-Йорка Шерил Кларк, доктор медицины, которая также является клиническим доцентом в Медицинском колледже Корнелльского университета. «Есть хорошие данные о том, что существуют другие длины волн света, которые повреждают кожу, включая волны лучистой энергии и синий свет, видимый свет, излучаемый экранами компьютеров и сотовыми телефонами», - говорит она. «Это более длинные волны, которые проникают глубже, и проблема в том, что они повреждают соединительные ткани в коже», - говорит она. Они также могут играть роль в развитии меланодермии. Тонированные солнцезащитные кремы содержат компонент, называемый оксидом железа, который блокирует эту лучистую энергию. Обратите внимание, что в этом нет необходимости, но это может быть бонусом.

Найдите солнцезащитный крем, который сливается с кожей

 

У многих SPF есть способ... выглядеть так, как будто вы просто наносите солнцезащитный крем. Особенно для цветных женщин. «Защита от солнца раньше была разочаровывающим опытом», - говорит Лестраундра Альфред, основатель и ведущий подкаста Balanced Black Girl (@balancedles). Она нашла свою родственную душу SPF в Black Girl Sunscreen, состав SPF 30, который Альфред носит даже зимой. «Нетоксичный бренд разработан для более темных оттенков кожи и не оставляет белой пленки на коже», - говорит она.

Купите хорошую шляпу и оставайтесь в тени

 

Наряду с хорошим солнцезащитным кремом, ААД также рекомендует носить шляпу и солнцезащитные очки на открытом воздухе. Первое - это то, чем занимается Дженн Хаскинс, блогер из Hello Rigby (@hellorigby). «Я люблю носить шляпы, когда знаю, что буду на солнце в течение длительного периода времени. Мало того, что она защищает мое лицо от солнца, мне также не нужно беспокоиться о повторном применении SPF прямо на двухчасовой отметке », - говорит она. Один из подходов: «большая гибкая шляпа от солнца для пляжных дней», - говорит Хаскинс.

 

Шляпы - это здоровая привычка, говорит Лоретта Сиральдо, доктор медицины, дерматолог из Майами и основатель доктора Лоретта, поскольку они предлагают дополнительный слой, защищающий от ультрафиолетовых лучей, особенно если вы случайно пропускаете участки или наносите слишком тонкий слой. Широкие поля шляпы - лучше. Когда вы покупаете в магазине, она рекомендует держать шляпу до внутреннего освещения. «Если вы можете видеть сквозь это, это не обеспечивает достаточной защиты», - говорит она.

 

Постскриптум Хет-трик тоже нравится другим блоггерам. Блогер по здоровью и красоте Эйприл Кристина (@imaprilchristina) носит коричневую шляпу. «Чем светлее цвет моей шляпы, тем меньше я потею и могу выдержать более теплый климат», - говорит она.

 

Увлажняйте кожу, увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте

 

Время, проведенное на солнце, лишает кожу влаги. Чтобы бороться с потенциально обожженной дермой, нанесите на нее масло какао, предлагает Челси Уильямс, магистр здравоохранения, блогер по велнесу на ThatsChelsea.com (@thatschelsea). «Оно содержит омега-6 и -9 жирные кислоты и антиоксиданты, и достаточно безопасно для использования в рецептах косметики и продуктов питания своими руками, поэтому я чувствую себя действительно хорошо, применяя ее на своей коже», - говорит она.

 

Другой вариант - девственное кокосовое масло, говорит доктор Сиральдо. Обязательно наносите этот увлажняющий крем после пребывания на солнце, так как добавленная гидратация уменьшит риск шелушения. Если вам не нравится текстура одного из них - некоторые считают его жирным - базовый увлажнитель - отличный выбор, говорит она.

 

Но быстрое предупреждение: эти продукты могут усугубить прыщи, поэтому вы должны поработать с дерматологом, чтобы правильно увлажнить, если это описывает вам подходит.

Наслаждайтесь солнечным светом - но с умом и в меру

 

Не удивительно, что солнце просто чувствует себя хорошо. Согласно Harvard T.H., витамин D, который наша кожа вырабатывает под воздействием солнечного света, необходим для хорошего самочувствия, включая здоровье костей и иммунитет. «Солнечные ожоги никогда не приносят пользы коже, но небольшая суточная доза солнца, плюс применение восстанавливающих кожу компонентов, является хорошей практикой», - говорит Дженнифер Филлипс, блогер с естественной красотой (@jenniraincloud). Предыдущее исследование показало, что достаточно подвергать воздействию солнечных лучей всего 35% кожи в течение 13 минут несколько раз в неделю. Тем не менее, дерматологи опасаются предлагать вам попытаться впитать слишком много солнца через незащищенную кожу. (ААД рекомендует получать D из пищи и добавок.) Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть дефицит витамина D, попросите своего врача проверить ваш уровень (проведенный с помощью простого анализа крови). По словам Гаршика, они могут порекомендовать вам принимать добавки с определенной суммой в зависимости от ваших результатов.

 

После пребывания на солнце применяйте масла для лица, содержащие масло семян моркови и шиповника. По словам Киральдо, они, вероятно, поставляют антиоксиданты для защиты кожи, хотя - просто дружеское напоминание - они не заменяют защиту от солнца.