6 одобренных экспертами способов предотвращения и лечения залысин
Для начала подберите шампунь-загуститель.
Выпадение волос - тяжелая вещь. Ваши волосы являются
основным источником вашей идентичности, и их потеря может ощущаться как потеря
молодости или самоидентификации. Многие из нас могут смириться с потерей волос
и согласиться с истончением макушки или залысинами. Эти счастливчики равнодушны
к песку времени или, возможно, счастливы остаться лысыми и сэкономить на
походах к парикмахеру. Я не один из этих людей, и многие из вас, читающих это,
находятся в том же лагере, что и я. Нам нужны наши волосы. И наблюдая, как они
медленно отступают, постепенно, но заметно, ну ... это нужно прекратить.
Нет ничего постыдного в том, чтобы позволить
этому уйти, но есть много славы и в том, чтобы его сохранить.
А пока давайте поговорим о выпадении волос. То
есть линия волос, которая отодвигается от лба, в отличие от более общего,
универсального истончения по всей макушке головы. Вы не поверите, эти две вещи
относятся к разным типам облысения, поэтому их нужно решать отдельно.
Мы поговорили с двумя экспертами по волосам,
чтобы узнать, как предотвратить и лечить залысины. Это Пенни Джеймс, трихолог
IAT, IoT, и основатель салона Penny James в Нью-Йорке, и Райан Тернер, доктор
медицины, дерматолог из отделения Turner Dermatology в Нью-Йорке. Вот их
советы, как держать линию роста волос на замке.
Как предотвратить залысины
Когда дело доходит до выпадения волос,
рецессия отличается от общего истончения, особенно в том, что касается их
способности отрастать заново. «Кожа головы вызывает два типа роста и ухудшения
волос», - отмечает Джеймс. «Доказано, что область макушки очень хорошо
поддается лечению, но в передней части линии роста волос трудно отрастить новые
волосы». Вы не можете восстановить выпавшие волосы, но можете предотвратить их
выпадение в будущем.
Профилактика залысин может начаться при первых
признаках рецессии или спустя годы опыта (чтобы предотвратить их дальнейшее
возвращение). Сейчас неподходящее время для принятия профилактических мер
(помимо здорового образа жизни), поскольку предрасположенность к выпадению и
рецессии волос у всех разная.
«Выпадение волос может быть вызвано
генетической предрасположенностью, гормональными факторами и старением», -
говорит Тернер. «На определенные участки кожи головы по-разному воздействуют
андрогенные гормоны, такие как дигидротестостерон (ДГТ), что приводит к
выпадению волос и, в конечном итоге, к выпадению волос по мужскому типу». Если
(и когда) ваше тело ускорит этот процесс, это будет отличаться от случая всех
остальных. Итак, если они еще не начали отступать, обратите пристальное
внимание на линию роста волос и действуйте соответственно, когда она начнет
сдвигаться с места. Тем временем никогда не помешает встретиться с трихологом
или дерматологом, чтобы понять, какой из следующих шагов вам подходит и когда.
Проконсультируйтесь
с врачом по поводу приема финастерида
Финастерид - это общая форма Пропеции. «Он
блокирует фермент под названием 5-альфа-редуктаза, который превращает
тестостерон в ДГТ», - говорит Джеймс. В более высоких дозах финастерид
используется для лечения проблем с простатой, но при выпадении волос его назначают
в суточных дозах 1 мг. Поскольку DHT является основным виновником усыхания
волосяных фолликулов, финастерид почти устраняет быстрое выпадение волос. (По
мере того, как вы стареете, вы все равно будете испытывать потери, но гораздо
менее резкие, если вы будете использовать финастерид.)
Но поскольку финастерид имеет несколько
серьезных предупреждений, вы можете принимать его только под руководством
дерматологом. «Любой, кто принимает финастерид, должен проконсультироваться со
своим врачом о потенциальных побочных эффектах этого лекарства, возникающих в
результате значительного снижения уровня мощного мужского гормона», - говорит
Тернер. Одним из нечастых побочных эффектов может быть потеря полового влечения
или даже способность к эрекции. А во-вторых, как указывает Джеймс, прекращение
приема финастерида приведет к тому, что выпадение волос продолжится с прежней
естественной скоростью. Итак, как только вы начнете, вы должны спланировать и
продолжить, исключая какие-либо побочные эффекты.
Подумайте
также о миноксидиле
Миноксидил доступен без рецепта. По сути, этот
раствор местного применения (а иногда и пероральная добавка) увеличивает
кровоток и доставку питательных веществ к волосяным фолликулам, делая их
сильнее и здоровее, пока вы принимаете препарат. Он особенно эффективен на
макушке головы и может даже оживить спящие фолликулы (те, которые не
производили волосы в течение года или более) и, в свою очередь, может
предотвратить их высыхание навсегда. Вот почему примерно через 6 месяцев
использования миноксидила вы заметите, что ваши волосы вокруг макушки стали
гуще. Это потому, что ваши отдельные волоски сильнее и гуще, а также потому,
что вы, вероятно, оживили кучу спящих фолликулов, пока не стало слишком поздно.
«Миноксидил увеличивает продолжительность
стадии анагена (стадии роста каждого волосяного фолликула)», - говорит Джеймс.
Она добавляет следующее предупреждение: «В течение первых нескольких недель
использования миноксидила у вас будет небольшое выделение. Это называется
высвобождением телогена. Это нормально и пройдет через три недели».
При профилактическом применении против
выпадения волос миноксидил может иметь такое же воздействие: он может укреплять
волосы и замедлять их выпадение. Однако, как и финастерид, он не может
восстановить волосы, потерянные в результате рецессии. «Никакие надежные
исследования не определили эффективность миноксидила в отношении залысин, -
говорит Тернер. -Но мы понимаем, что он имеет некоторую эффективность в
предотвращении потерь за счет увеличения притока крови к этому месту».
Как правило, мужчинам следует использовать 5%
раствор для местного применения, а женщинам - только 2%.
Сделайте
ставку на Saw Palmetto
Если вам нужен естественный подход к
предотвращению выпадения волос, Джеймс рекомендует пальметто. Его можно найти в
некоторых шампунях и кондиционерах, а также принимать в качестве витаминной
добавки. «Исследования показали, что эта трава снижает выработку ДГТ из
тестостерона, что очень похоже на финастерид», - отмечает она. «В сочетании с
миноксидилом для местного применения это может быть очень полезным».
Хотя исследования не могут доказать, что
пальметто так же эффективно против выпадения волос, как финастерид, результаты
склоняются к благоприятным. Одно исследование обобщило обследование 34 мужчин и
28 женщин (18-48 лет), получавших местный экстракт в виде лосьонов и шампуней в
течение трех месяцев. Это приложение «привело к увеличению густоты волос на 35%
и уменьшению количества кожного сала на 67%».
Ведите
здоровый образ жизни
Неудивительно, что ведение здорового и
активного образа жизни также значительно улучшит вашу линию роста волос.
«Снижение стресса - важный компонент в борьбе с выпадением волос», - говорит
Тернер. Стресс может возникать из-за плохого поведения, такого как курение,
употребление наркотиков, алкоголь, высокое потребление сахара, плохой отдых,
обезвоживание, недоедание и многое другое. Вы даже можете рассмотреть
возможность добавления в свой режим добавок, благоприятных для волос, многие из
которых даже специально предназначены для роста волос.
«У большинства из нас не хватает витамина D»,
- отмечает Джеймс. «Витамин D оказался очень полезным при борьбе с выпадением и
укреплением волос. Как и витамины B-комплекса, которые способствуют густоте
волос и качеству стержня волоса». И это лишь некоторые из них. Тернер добавляет
биотин в список хороших добавок (наряду с пальметто), поскольку он укрепляет
волосы и помогает им расти быстрее и сильнее. Он также рассказывает своим
пациентам о потенциальных преимуществах применения эфирных масел: «По маслу
перечной мяты есть некоторые ограниченные данные о том, что оно может
стимулировать рост волос, увеличивая приток крови к этой области. Кроме того,
масло розмарина, масло лаванды и масло чайного дерева имеют ограниченные
доказательства в качестве естественных вариантов, помогающих отрастить волосы
для тех, кто ищет альтернативные варианты».
Ознакомьтесь
с PRP и LLLT
PRP и LLLT - это два метода следующего уровня,
которые используются для сохранения прочности волос. Они обозначают тромбоциты
с высоким содержанием плазмы и низкоуровневую лазерную терапию, о которых стоит
узнать у врача.
При использовании PRP образец крови берется из
руки пациента, а затем помещается в центрифугу для отделения плазмы от крови.
«Плазма содержит определенные белки и факторы роста, которые могут
способствовать восстановлению клеток и возобновлению роста волосяных
фолликулов», - говорит Тернер. Вот почему затем плазма вводится вокруг головы,
чтобы запустить волосяные фолликулы и ускорить рост и силу волос.
Тогда есть LLLT. «Низкоуровневая лазерная
терапия - это новый метод лечения выпадения волос, поскольку она может
стимулировать рост клеток и улучшить кровообращение», - говорит Тернер.
Эти технологии, наряду с другими появляющимися
технологиями, могут быстро развиваться. К тому же они часто бывают довольно
дорогими. Поэтому важно поговорить со своим врачом об эффективных методах
лечения, которые работают для вас.
Как лечить залысины
Мы говорили это однажды, но стоит повторить:
волосы, выпавшие в результате рецессии, невозможно восстановить с помощью
таблеток, добавок, лазеров, инъекций или местных средств. Как только линия
роста волос отступит, фолликулы, которые существовали перед этой новой линией
роста волос, высохнут и перестанут давать новые волосы, даже если вы будете
относиться к ним так же, как и к остальной части кожи головы.
Часто можно восстановить волосы на макушке -
те, которые были утеряны в последние годы, но все еще имеют спящий живой
фолликул, - но науке еще предстоит понять разницу между этими двумя типами
утраты. Тем не менее, Тернер предлагает острую точку зрения на этот вопрос и
предполагает, что многие из нас слишком поздно действуют в отношении выпадения
волос, вместо того, чтобы уделять больше внимания плотности наших коронок. Так
что, возможно, при первых признаках выпадения волос еще не поздно, если вы
начнете действовать быстро: «Проблема в том, что залысины часто появляются
первыми, по прошествии многих лет волосяные фолликулы полностью бездействуют и
могут навсегда покрываться рубцами, поэтому нет возможности для повторного
роста. В то время как коронка может произойти позже, мужчины обращаются за
лечением, и еще есть время, чтобы реактивировать волосяные фолликулы до
необратимой потери».
Рассмотрите
возможность пересадки волос (да, действительно)
В любом случае лучший способ избавиться от
залысин - это полностью предотвратить рецессию.
Потому что, если они исчезли, единственный
способ восстановить эту линию роста волос - это пересадка волос. И пусть это
вас не пугает - трансплантаты сегодня намного более эффективны (и чрезвычайно
реалистичны), чем пробки прошлого. Теперь врачи могут имплантировать волосы
равномерно, плотно и под правильным углом роста. Они также могут сделать это,
не оставляя рубцов на донорском участке (на задней части головы). Хотя
пересадка волос может быть дорогостоящей, она намного дешевле (и не менее
эффективна), если вы сделаете ее за границей.
А поскольку врачи берут волосы с затылка -
волосы, которые генетически не предназначены для залысины, редеяния и
выпадения, - эффект сохраняется. Однако имейте в виду: вам нужно будет
продолжать принимать другие профилактические меры, такие как финастерид и
миноксидил, чтобы оставшиеся волосы оставались пышными и сильными.
Последнее слово
Когда дело доходит до выпадения волос, лучшее
нападение - это хорошая защита. Будьте активны и поговорите с сертифицированным
дерматологом киевского центра “DellaRossa” о вашем личном сценарии. Опытный
специалист сможет назначить или порекомендовать вам лучшие методы лечения.
Сертифицированный трихолог также может дать те же рекомендации и посоветовать
лучшие практики естественного питания и образа жизни.
