9 вещей, которые ваш дерматолог хочет, чтобы вы перестали делать как можно скорее
Ваше лицо скажет вам спасибо.
В последний раз, когда я посещала своего
дерматолога (признаю, что это было не для моей ежегодной проверки кожи, а
скорее потому, что я отчаянно искала лазерную эпиляцию), она посоветовала мне
отказаться от почти всех моих привычек. Да, я вошла туда, чтобы уйти с меньшим
волнением, и вышла, подвергнув сомнению свою мораль. Начав с совета, что я
должна видеть ее чаще, чем раз в несколько лет, когда я хочу что-то удалить,
она выделила еще несколько мудрых слов.
Как писатель о красоте, это заставило меня
задуматься - какие главные привычки наши дерматологи хотели бы, чтобы мы все
перестали делать (конечно, ради здоровья кожи)? Я обратилась к нескольким
проверенным специалистам по коже и попросила их рассказать о своих самых
больших раздражениях.
Забываете о солнцезащитном
креме
Шутки в сторону. Вы можете подумать, что в
пасмурную погоду вам не нужно использовать SPF. Или, может быть, у вас
сложилось впечатление, что солнцезащитного крема в вашем макияже достаточно,
чтобы вы были под защитой. Это не так. Будьте осторожны: воздействие
ультрафиолета вызывает рак кожи и преждевременное старение. Это так просто.
«Даже кратковременное пребывание на солнце в течение года может нанести
серьезный ущерб», - говорит доктор Денди Энгельман, дерматолог из Манхэттенской
дерматологической и эстетической хирургии. «Эти короткие моменты могут включать
в себя вождение с открытым люком на крыше или прогулки по открытым торговым
центрам в часы пик - с 10 до 16 часов, что подвергает вашу кожу разрушительному
воздействию УФ-лучей». Если вы живете в иллюзии, что «важно получать достаточно
витамина D», знайте, что пребывание на солнце - не лучший (или единственный)
способ получить его. Даже с солнцезащитным кремом вы все равно сможете поправить
витамин D, а его дефицит можно компенсировать с помощью ежедневных добавок.
Выдавливание прыщей
Даже если вы один из многих, кто по
необъяснимым причинам считает, что выдавливание прыщей снимают стресс, пора
избавиться от этой привычки. Выдавливание прыщей - самый быстрый способ
распространения бактерий и высыпаний, а также приводит к воспалению и
покраснению. «В какой-то момент вы собираетесь пощекотать свое лицо длинными
ногтями, грязными пальцами или оказать слишком сильное давление, что приведет к
травмам кожи и струпьям», - говорит доктор Джошуа Цайхнер, директор
косметических и клинических исследований дерматологии в Нью-Йорке. Вместо этого
он рекомендует активизировать режим лечения акне. «Таким образом, вы не только
избавитесь от уже имеющихся прыщей, но и предотвратите появление новых в
будущем».
Принимаете горячий душ
Возможно, вы любите длительный горячий душ, но
он не пойдет на пользу вашей коже. «Чрезмерное воздействие воды, особенно
горячей, может лишить кожу эфирных масел и нарушить кожный барьер», - объясняет
Цайхнер. Постарайтесь не принимать душ до 10 минут и используйте только теплую
воду. «Идеальная температура должна быть где-то около 84 градусов по
Фаренгейту, как вы могли бы представить, что бассейн с подогревом будет
чувствовать себя летом». Кроме того, не забудьте увлажнить кожу в течение пяти
минут после выхода из душа, чтобы зафиксировать увлажнение.
Загар - это плохая идея
Вы слышали это раньше, но вот-вот услышите это
снова, потому что это так важно: загар - всегда плохая идея. «Любое изменение
цвета вашей кожи является признаком повреждения», - объясняет доктор Джоэл
Шлессинджер, дерматолог и косметический хирург из Омахи, штат Небраска. «Кожа
темнеет после воздействия ультрафиолета в попытке исправить любые повреждения и
предотвратить дальнейшие травмы. Эти ремонты могут вызвать дефекты генов,
которые приводят к раку кожи». При многократном воздействии ультрафиолетовых
лучей, будь то солнце или солярии, ваша кожа подвергается гораздо более
высокому риску рака кожи и преждевременного старения. А загар в помещении даже
хуже, чем загар на открытом воздухе. «Это потому, что вы можете делать это в
любое время, а частые посещения не дают коже шанса на восстановление», -
говорит Шлессингер. «Кроме того, лампы в соляриях излучают в 10-15 раз больше
излучения, чем солнце, поэтому ошибочно полагают, что они в какой-то степени
«безопаснее»». К сожалению, в новых соляриях используются лампы, которые даже
более опасны, поэтому попробуйте держаться от них подальше, если знаешь, что
для тебя хорошо.
Пренебрегаете шеей и грудью
Даже если вы принимаете меры по защите лица от
солнца, свободных радикалов в окружающей среде и общих признаков старения, все
эти усилия могут быть напрасны, если вы оставите шею и грудь на произвол
судьбы. «Кожа на шее и груди - одна из самых тонких на теле, что делает их
чрезвычайно уязвимыми для воздействия ультрафиолетового излучения», -
предупреждает Цайхнер. «Со временем на шее - особенно по бокам - и на
V-образной части груди может развиться то, что мы называем пойкилодермией». В
результате на коже появляются темные и светлые пятна, а сломанные капилляры
становятся заметными.
Агрессивно удаляете макияж с
лица и вокруг глаз
Мы понимаем: вы устали после долгого дня и
просто хотите смыть макияж и надеть повязку. Но прежде чем приступить к работе
с чувствительной областью под глазами, знайте: даже незначительное воспаление,
вызванное трением, может способствовать выработке пигмента и вызвать
повреждение эластичных волокон. «Вы можете этого не осознавать, но агрессивное
удаление макияжа с глаз может на самом деле вызвать травму кожи», - говорит
Цайхнер. «Вместо этого используйте мягкие круговые движения - и не забудьте
крем для глаз, чтобы кожа вокруг глаз выглядела молодой».
Пропускаете ежегодные
проверки кожи
Вам может казаться, что у вас достаточно
визитов к врачу, но ваш ежегодный визит к дерматологу - это не то, что нужно.
Американская академия дерматологии рекомендует ежегодно посещать дерматолога,
чтобы убедиться, что вы делаете все возможное для защиты от рака кожи, который
является наиболее распространенным типом рака. «Рак кожи и меланома легко
поддаются лечению, если диагностированы на ранней стадии, но если они не прогрессируют
слишком далеко», - говорит Шлессингер. «Любая черная родинка, кровоточащая или
быстро меняющаяся, заслуживает осмотра дерматологом». Эй, это может спасти тебе
жизнь.
Самостоятельная оценка кожи
Погугливание сыпи, которую вы чесали в нижней
части живота, может помочь вам понять, что может происходить с вашей кожей, но,
как предупреждают эксперты, нецелесообразно выбирать решение, основанное на
представленных в Интернете решениях. «Некоторые кожные заболевания, такие как
акне и розацеа, могут быть похожи друг на друга, но эффективные методы лечения
для каждого из них очень разные», - объясняет Шлессингер. «Это может привести к
использованию неподходящих продуктов для вашего состояния, что может усугубить
ваши проблемы». Внимательно следите за своей кожей, а затем обратитесь к
дерматологу, если у вас возникнут какие-либо проблемы, поскольку это
единственный верный способ определить, что на самом деле происходит, и найти
лучший метод лечения.
Игнорирование новых пятен на
коже
«Если вы видите новое пятно, проверьте его», -
говорит Цайхнер. «При раннем обнаружении можно вылечить рак кожи». Он
рекомендует регулярно осматривать себя в хорошо освещенной комнате, например в
ванной. «Не забывайте смотреть на свою спину и труднодоступные места, например,
между пальцами рук и ног». Попросите любимого человека посмотреть на вас там,
где вы не можете видеть себя, и, если вы видите место, которое новое или
другое, обязательно обратитесь к дерматологу, чтобы проверить его. «Атипичные
родинки нарушают правила ABCDE: они асимметричны, имеют неправильные границы,
содержат несколько разных цветов, больше в диаметре, чем размер ластика на
кончике карандаша, и со временем развиваются», - объясняет он.
