Как определить, поврежден ли ваш кожный барьер (и что с этим делать)
После многих лет продвижения отшелушивающих
кислот и ретинолов новейшей тенденцией красоты, несомненно, являются продукты,
которые питают кожный барьер, что подводит нас к одному очень важному вопросу:
что такое кожный барьер?
Я села с моим дорогим другом и
коллегой-дерматологом из Нью-Йорка доктором Шари Марчбейн, чтобы обсудить все,
что вам нужно знать о кожном барьере. Шари Марчбейн, доктор медицины, FAAD,
сертифицированный дерматолог. Академические и клинические интересы Марчбейна
включают лечение угрей, в частности прыщей у взрослых женщин, рубцов от угревой
сыпи и розацеа.
Что такое кожный барьер
Кожный барьер, также иногда называемый
«барьером для влаги» или «кислотной оболочкой», - это термин, используемый для
описания верхнего слоя вашей кожи.
Когда мы говорим о коже, у нее есть три
основных слоя: эпидермис, самый внешний слой кожи; дерма, средний слой кожи,
содержащий коллаген, эластин, нервы и кровоснабжение кожи; и подкожный жир,
который образует барьер между кожей и мышцами.
Эпидермис содержит три типа клеток:
●
Кератиноциты - эти клетки фактически образуют
то, что вы считаете своей «кожей». Их обычно называют кирпичами, с натуральными
маслами, керамидами и холестерином, обеспечивающими клей, который скрепляет их
вместе в практически непроницаемой стене.
●
Меланоциты - эти клетки производят меланин.
Эпидермальный меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает
подлежащие структуры от ультрафиолетовых повреждений. Меланин также придает
коже естественный оттенок.
●
Клетки Лангергана - это клетки, которые
помогают коже вырабатывать иммунный ответ на бактерии, грибки и вирусы.
Большинство ссылок на кожный барьер
сосредоточено на самом верхнем слое эпидермиса, роговом теле.
Почему так важен кожный
барьер?
Кожный барьер выполняет две основные функции:
удерживать хорошее и защищать от плохого. Кожный барьер защищает внутреннее
тело от физических токсинов (таких как загрязнения и вредные химические
вещества) и ультрафиолетового излучения от воздействия солнца. Кожный барьер
также помогает организму удерживать естественную влагу, предотвращая
трансэпидермальную потерю воды.
Марчбейн отмечает, что «если самый внешний
слой эпидермиса (роговой слой) не содержит достаточного количества воды, кожа
теряет эластичность и выглядит сухой, грубой и шелушащейся. Плохо увлажненная
кожа также не может поддерживать соответствующий неповрежденный кожный барьер,
что делает кожу более уязвимой для повреждений от внешних / экологических
источников».
Здоровый кожный барьер также является ключом к
получению увлажненной, сияющей и ровной кожи.
Признаки поврежденного
кожного барьера
Нарушение основных функций кожного барьера
может проявляться по-разному, в том числе:
●
Розацеа и экзема. Эти состояния
частично вызваны генетическим дефектом кожного барьера. Однако дополнительное
внешнее повреждение кожного барьера может вызвать обострение этих состояний.
●
Хроническое раздражение кожи.
●
Зуд.
●
Обезвоженная, тусклая кожа.
●
Гиперпигментация.
●
Кожные инфекции.
●
Отсроченное заживление ран.
В общем, жизнь повреждает кожный барьер.
●
Загрязнение.
●
Ветер.
●
УФ-излучение.
●
Частое мытье рук.
●
Использование очищающих средств,
лишающих кожный барьер естественных масел.
●
Чрезмерное использование
отшелушивающих кислот.
●
Использование жестких физических
отшелушивающих средств.
●
Курение.
●
Недостаток сна.
●
Стресс.
●
Диета с легкими питательными
веществами.
Сочетание предотвратимых и неизбежных
повседневных привычек вызывает разную степень повреждения кожного барьера.
Как лечить поврежденный
кожный барьер
Будьте
добры к себе
Моя жизненная философия: «Будьте добры к себе,
будьте добры к другим и будьте добры к своей коже». Первый и самый важный
подход к уходу за кожным барьером - это оформить процедуры ухода и
косметические процедуры как практику, чтобы уважать и прославлять вашу кожу, а
не лишать ее естественных пор и пигмента. Стеклянной кожи не существует. Вы
никогда не будете выглядеть как вы с фильтром, но сияния и сияния можно
добиться.
Избавьтесь
от повседневного ухода за кожей
Я не могу преувеличить преимущества посещения
эксперта - косметолога или сертифицированного дерматолога - чтобы он
проконсультировал вас по уходу за кожей. Я просматриваю режимы ухода за кожей
моих пациентов на каждом приеме, и для каждого продукта я всегда спрашиваю:
«Почему вы используете это?» Часто ответ бывает «не знаю» или «я слышал, что
это хорошо».
Вы можете разработать целевую процедуру ухода
за кожей с помощью эксперта или сделать это с помощью множества исследований в
Интернете, но я хочу, чтобы вы понимали, что продукт делает для ваших
конкретных потребностей кожи, прежде чем начинать применять его. Конечно, это
означает, что вы также должны сесть и решить: «Чего я хочу достичь с помощью
своего обычного ухода?». Для некоторых это уменьшит покраснение. Для других это
может быть выравнивание тона кожи или борьба с высыпаниями. Целенаправленный
уход будет эффективнее, проще, бережнее и дешевле.
И помните, что ваш уход за кожей, скорее
всего, будет меняться в зависимости от сезона. Марчбейн рекомендует
«использовать продукты без отдушек и проявлять осторожность с любыми продуктами
или химическими веществами / ингредиентами, которые могут усугубить раздражение
или воспаление, такими как алкоголь, различные кислоты (например, салициловая и
гликолевая кислота), ретиноиды (используемые для лечения акне и против
старения) и другие резкие отшелушивающие средства в холодные зимние месяцы,
когда кожа обычно более чувствительна.
Используйте
мягкое (но эффективное) очищающее средство
Поскольку городская среда повреждает кожу,
важно удалить с нее все остатки загрязнения. Также важно защитить те
натуральные керамиды и масла, которые образуют клей для барьера вашей кожи.
Идеальная процедура очищения удаляет макияж, мелкие частицы загрязнений и
грязь, не обнажая кожу. В зависимости от того, сколько продуктов на вашей коже,
вы можете сделать «двойное очищение», чтобы добиться этого. Мои любимые нежные
очищающие средства для лица включают увлажняющее средство Ceravé, очищающее
молочко Laneige и очищающий бальзам Versed. Гель для душа Dove - это надежное и
надежное очищающее средство для тела.
Подумайте
о сыворотке или увлажняющем креме, разработанном с учетом вашего кожного
барьера
Вы по-прежнему можете использовать кислоты и /
или ретинол, но сбалансируйте эти ингредиенты с продуктами, которые
предназначены для поддержки кожного барьера. Вы можете либо наслоить эти
ингредиенты своими активными веществами, либо использовать их в дни, когда вы
пропускаете активные вещества. Ингредиенты, на которые следует обратить
внимание, включают керамиды, гиалуроновую кислоту, глицерин и вазелин.
Большинство моих пациентов с угревой сыпью и чувствительной кожей также
используют очищающее средство с серой, отпускаемое по рецепту, чтобы успокоить
кожу. Сыворотка Vichy с гиалуроновой кислотой Mineral89 помогает удерживать
влагу и нейтрализует раздражающее действие средств от прыщей. Я также стала
большим поклонником сыворотки из авокадо Glow Recipe с момента ее выпуска.
Ищите
универсальное увлажняющее средство
Марчбейн отмечает, что «лучшие увлажняющие
средства содержат комбинацию смягчающих и увлажняющих веществ».
Увлажнители притягивают и связывают воду,
увеличивая содержание воды в коже. По словам Марчбейна, «они могут притягивать
воду к коже либо из окружающей среды, либо усиливать поглощение воды из
верхнего слоя кожи. Глицерин и гиалуроновая кислота, вероятно, являются
наиболее известными увлажнителями в увлажняющих средствах, а другие включают альфа-гидроксикислоты
(гликолевую, молочную), пантенол, сорбит, мочевину, пропилен и бутиленгликоль».
Смягчающие средства предназначены для
смягчения кожи и включают «многие ингредиенты, с которыми мы хорошо знакомы,
такие как диметикон, масла виноградных косточек и жожоба, масла какао и ши,
стеариловый и цетиловый спирты, минеральное масло и вазелин», - отмечает
Марчбейн.
Кроме того, увлажнители, богатые керамидами,
помогают заменить натуральные керамиды, которые истощаются в течение дня.
Лечите
воспаление
Если кожа раздражена, часто все и вся
усугубляет это раздражение. Проверяйте свою кожу каждый день. Если кожа
становится немного чувствительной, откажитесь от отшелушивающих средств и
возьмите успокаивающую сыворотку или увлажняющий крем. В случае более
значительного воспаления, такого как розацеа или экзема, обратитесь к
сертифицированному дерматологу для лечения воспаления. Вы часто обнаруживаете,
что можете переносить более широкий спектр продуктов, если хорошо вылечите свое
основное заболевание. Однако для чувствительной кожи лучше всего будет меньше.
Не
забывайте заботиться о своем теле
Мы часто тратим деньги и время на лицо, но
пренебрегаем телом. Тело, как и лицо, склонно к сухости, зуду, тусклости и
гиперпигментации. Сосредоточьтесь на использовании нежных очищающих средств для
тела и рук. Мои любимые очищающие средства для тела - это средство для мытья
тела Dove и средство для мытья тела Olay Nourishing Body Wash с B3. Моим
любимым очищающим средством для рук является очищающее средство для рук Aesop
(оно того стоит). Мои любимые дезинфицирующие средства для рук - EOS и Dove, а
мой любимый крем для рук - La Roche-Posay Cicaplast. Все эти продукты
ориентированы на кожу и содержат защитные и питательные ингредиенты.
Заботьтесь
о себе
Вы, конечно, слышали фразу «Ваша кожа - самый
большой орган в вашем теле». Ключевым моментом здесь является то, что ваша кожа
является частью вашего тела. То, что вы едите, сколько спите и как снимаете
стресс, влияет на ваше общее состояние здоровья и здоровье кожи. Граница между
уходом за собой и уходом за кожей стирается не в том направлении. Ношение маски
для лица может помочь вам продержаться еще неделю, а может и не помочь, но
хороший ночной отдых или крепкий смех поддержат здоровье вашей кожи.
В завершение
Ваш кожный барьер - ваш драгоценный друг,
который защищает вас от всего плохого в мире, а также удерживает драгоценную,
необходимую для жизни воду. Однако наша внешняя среда и процедуры ухода за
кожей сказываются на нашем кожном барьере. Новая волна средств по уходу за
кожей, не создающих барьер для кожи, - это возможность для перезагрузки ухода
за кожей с новым акцентом на обеспечение функционального, нежного, эффективного
и приятного распорядка.
