Как провести лучший день ухода за собой своими руками
Возможно, вы слышали фразу «воскресенье для
ухода за собой», но забота о себе проявляется в самых разных формах и в разные
дни недели. Будь то ежедневный уход за кожей, чтение новой книги, принятие
ванны, ведение дневника и т. l. Какими бы ни были ваши интересы, вы всегда
можете извлечь пользу из дня, посвященного своему здоровью!
Домашний уход
Дни легко сливаются воедино, когда время
движется так быстро или во время пандемии COVID 19, но вы можете бороться с
этим, целенаправленно придерживаясь расписания и распорядка дня. Уход за собой
во время карантина может означать, что вы просыпаетесь и ложитесь спать в одно
и то же время каждый день, придерживаетесь базового режима ухода за кожей утром
и вечером, планируете регулярные упражнения или устанавливаете определенный
график работы, если вы работаете из дома.
Дома вы можете заниматься множеством занятий,
которые могут быть интересны и полезны для вашего физического и психического
здоровья. Одно из основных преимуществ заботы о себе - это то, что вы чувствуете
себя хорошо, поэтому делайте все, что заставляет ВАС чувствовать себя хорошо.
Этот день посвящен тебе!
Побалуйте себя в спа-стиле
Сейчас идеальное время, чтобы провести
небольшой спа-день или оздоровительный отдых дома. Мы знаем, что вам не хватает
специалистов по маникюру, косметологов и парикмахеров, но это не значит, что вы
должны отказываться от любимых занятий по уходу за собой! У всех разные
предпочтения, но вот несколько идей для вашего спа-дня дома:
1.
Сделайте себе маникюр
Что вы можете сделать во времена социального
дистанцирования, если вы привыкли ходить в маникюрный салон еженедельно или раз
в две недели? В зависимости от того, какой у вас сейчас маникюр, у вас есть
несколько вариантов. Чтобы снять гель-маникюр, мы рекомендуем использовать
фольгу для снятия гель-лака. Набор инструментов для ногтей Olive & June -
это универсальный магазин для формования и раскрашивания. Если красивый цвет на
ваших ногтях порадует вас, но времени, необходимое для того, чтобы накрасить
ногти, не хватает, тогда накладные ногти - то, что вам нужно! Если у вас есть
дочь, вы также можете сделать это увлекательным опытом, при этом заботясь о себе.
2.
Создайте банный ритуал
Вы, наверное, уже принимали ванну с пеной
раньше, но выполняли ли вы банный ритуал? Банный ритуал - это гораздо больше,
чем просто горячая ванна с бомбой для ванны и зажигание нескольких свечей.
Ритуалы позволяют нам превратить повседневный или простой опыт в нечто более
действенное. Благодаря внимательности вы можете создать очищающий и
успокаивающий опыт, который поможет избавить ваш разум от негатива, заботясь о
своем теле и душе. Возможно, вы изо всех сил пытаетесь справиться с нынешней
пандемией или изо всех сил пытаетесь оставаться в здравом уме. Возможно, вы
потеряли мотивацию из-за повышенного беспокойства и стресса. Независимо от
того, через что вы проходите, банный ритуал - это потенциальное решение,
которое стоит попробовать. Создайте свой собственный уникальный ритуал, выбрав
то, что соответствует вашим намерениям и потребностям:
Розовая
гималайская морская соль
Эта волшебная соль состоит из 84 минералов,
которые работают вместе, чтобы сбалансировать ваш pH, снижая уровень кислоты в
организме. Соль также помогает успокоить раздраженную кожу, делая ее мягкой и
молодой. Вам нужно будет налить в воду как минимум две чашки, чтобы в ванне
было достаточно соли, чтобы минералы впитались в ваше тело. Вы также можете
заменить гималайскую соль английской.
Пищевая
сода
Первое, что приходит на ум, когда вы думаете о
пищевой соде, - это приготовление вкусной выпечки. Однако пищевая сода имеет
множество различных преимуществ, помимо того, что она радует ваши вкусовые
рецепторы. Антибактериальные и противовоспалительные свойства пищевой соды
действуют как хорошее отшелушивающее средство, а также помогают немного сузить
размер пор, предотвращая попадание в них грязи.
Свечи
У вас есть любимый аромат свечей? Есть ли
какой-то запах, который приносит вам радость? На ваше настроение и энергию
могут положительно повлиять не только ароматы свечей, но и их цвета.
●
Синий - сочетает в себе покой и
терпение для эмоционального исцеления.
●
Зеленый - соответствует росту и
привлекает земное благополучие
●
Серебро - олицетворяет мечты,
любовь, женскую энергию, отдых и исцеление.
●
Черный - поглощает негатив или
отмечает конец определенного этапа в вашей жизни.
●
Розовый - пробуждает любовь к
себе, прощение и рост сострадания.
●
Оранжевый - привлекает амбиции и
творчество, чтобы помочь укрепить вашу индивидуальность.
Цветы
Цветы - одна из наших любимых форм ухода за
собой для женщин. Рассыпать лепестки роз в ванне и заставить их парить вокруг
вас звучит роскошно и захватывающе, но вы должны помнить о потенциальной
проблеме слива. Если вы не хотите делать дополнительную уборку, мы рекомендуем
использовать сушеные цветы или травы и положить их в пакет из сырной ткани. Это
позволяет вам погрузиться в энергию и воспользоваться всеми преимуществами этих
удивительных растений без дополнительной очистки.
●
Розы - для увлажнения кожи.
●
Базилик - для управления своим
темпераментом.
●
Лаванда - успокаивает ум и снимает
стресс.
●
Розмарин - для улучшения
кровообращения.
●
Орхидея - для уменьшения тонких
линий и морщин.
●
Шалфей - для очищения и
детоксикации.
●
Листья эвкалипта - для стимуляции
вашего мозга и внесения ясности в ваши видения.
Вы даже можете распылить немного эфирного
масла поблизости, добавить красивый поднос с любимой книгой, бокалом хорошего
вина или чашкой чая и поставить свою любимую песню. Не бойтесь проявлять
творческий подход. Добавьте в этот расслабляющий банный ритуал вещи, которые
делают вас счастливыми!
3.
Подарите своему лицу немного ежедневной любви
В зависимости от того, кого вы спросите,
ежедневный уход за кожей может означать тысячу разных вещей. Когда мы слышим об
уходе за кожей, мы думаем о научно обоснованных способах улучшить внешний вид,
ощущение и здоровье вашей кожи. Хотя мы не можем замедлить время,
индивидуальный ежедневный уход может помочь справиться с сухой или жирной
кожей, а также уменьшить появление морщин, темных пятен, тонких линий и
солнечных лучей. Многие люди также считают, что их режимы ухода приносят пользу
психическому здоровью. Они поняли, насколько легко сформировать здоровые
привычки и делать для себя приятные вещи с помощью этого пособия по уходу за
собой.
4.
Сделайте свой скраб для тела
Вы можете сделать скраб для тела
самостоятельно, используя ингредиенты, которые уже есть у вас дома! Первое, что
вам понадобится, это банка каменщика (или другой контейнер, если у вас ее нет).
Вы будете использовать каменную банку, чтобы смешать все ингредиенты и
сохранить скраб для тела свежим для использования в будущем.
Самодельный рецепт своими руками:
●
2 чашки сахара.
●
1/4 стакана кокосового масла.
●
1 ст. лимонного сока.
●
1/2 ст. меда.
●
1 ч. л. яблочного уксуса.
Как смешивать:
●
Вылейте обе чашки сахара в банку
или контейнер, затем добавьте кокосовое масло и лимонный сок. Вашим последним
шагом будет добавление меда и яблочного уксуса и смешивание всех ингредиентов
для получения питательного и отшелушивающего скраба для тела!
Как использовать:
●
Поскольку ваша кожа нежная, вам
следует использовать скрабы для тела только один или два раза в неделю.
Убедитесь, что вы всегда тщательно увлажняете кожу перед нанесением скраба.
Нанесите скраб сразу после душа или ванны, чтобы сделать этот шаг проще! Затем
вымойте кожу и промокните ее насухо. Вы должны немедленно нанести увлажняющий
лосьон для тела, чтобы помочь удержать влагу в качестве последнего шага.
Перейдите на Zoom или
FaceTime
Иногда нет лучшего способа позаботиться о
себе, чем общаться с другим человеком. Как только ваш день в домашнем
спа-салоне подходит к концу, найдите время во время социального
дистанцирования, чтобы подключиться к FaceTime или Zoom со своими лучшими
друзьями или любимыми и устроить небольшую виртуальную вечеринку! Вы также
можете использовать это время, чтобы узнать, как дела у людей, с которыми давно
не общались. Это поднимет не только их настроение, но и ваше, заставив других
улыбнуться.
Если у вас есть несколько друзей, желающих
собраться вместе, запланируйте вечеринку Zoom, чтобы пообщаться и немного
повеселиться. Вы даже можете сделать его тематическим! Zoom также позволяет
добавлять фоны или играть в мелочи, что может сделать виртуальную встречу еще
более увлекательной. Не позволяйте самоизоляции подступить к вам, потому что вы
никогда не бываете по-настоящему одинокими!
Устраивайте семейные танцы
Есть ли лучший способ потратить лишнюю энергию
к концу дня, чем потанцевать? Никто не слишком стар (или молод), чтобы
участвовать! Соберите команду и вызовите их на танец прямо в гостиной. Выберите
отличные (или глупые, в зависимости от вашего настроения) мелодии и включите
их. Танцуйте по очереди и пусть каждый голосует за своего фаворита. Победитель
получает последнюю тарелку мороженого; проигравший должен мыть посуду после
обеда. Если вы технически подкованы и смелы, в TikTok есть забавные видеоуроки
по танцам, которые вы можете изучить вместе и опубликовать для смеха. Это идея
домашнего ухода за собой, которая понравится всей семье!
Начните вести дневник
Ведение дневника - отличное занятие по уходу
за собой, которым можно закончить день. Некоторым нравится вести дневник
благодарности каждый день, в то время как другие предпочитают использовать его
больше как свалку мозгов для всех своих забот и тревог. Иногда помогает
выкинуть все эти заботы на бумагу и выбросить из головы, чтобы вы сделали шаг
назад и смогли сосредоточиться на самом важном. Некоторым людям нравится вести
дневник пули как форму медитации, а это значит, что это может быть прекрасным
временем для вас, чтобы окунуться в создание своего собственного дневника пуль.
Какую бы идею ухода за собой вы ни выбрали,
учитывайте ее. Этот день самообслуживания посвящен ВАМ! Есть так много способов
практиковать привычки ухода за собой в повседневной жизни и так много причин,
по которым вы должны это делать.
Если вам нужны дополнительные советы по здоровой
коже и здоровому образу жизни, специалисты киевского центра “DellaRossa” готовы
помочь! Записывайтесь на консультацию, чтобы узнать, какие варианты лучшего
всего подходят вашей коже.
