Как уберечь кожу от волнения зимой, по мнению дерматологов

Как уберечь кожу от волнения зимой, по мнению дерматологов

Не позволяйте морозным температурам сбивать вас с толку.

Темные зимние дни, резкий холод, захватывающий ветер и унылый дождь не только ухудшают наше настроение, но и могут нанести ущерб нашему цвету лица. Холодная погода может сделать кожу сухой, шелушащейся, красной и воспаленной быстрее, чем вы можете сказать «трикотаж». Но можно сохранить цвет лица пухлым, счастливым и сияющим в течение зимних месяцев - вам просто нужно профессиональное ноу-хау. Таким образом, мы обратились к множеству экспертов по уходу за кожей, чтобы они представили проверенные временем советы по уходу за кожей, которые сохранят сияние вашего лица всю зиму.

Продолжайте прокручивать список 12 важных советов по уходу за кожей зимой, которые вам нужно знать.

Избегайте ароматизаторов и спирта

«Перейдите на мягкое очищающее средство без отдушек, так как агрессивное средство для умывания может усилить зуд и сухость кожи», - предлагает доктор Росс Перри, медицинский директор CosmedicsUK. «Я бы посоветовал выбрать очищающее средство на кремовой основе и экономно использовать тоники и вяжущие средства, поскольку довольно часто они содержат спирт, который может еще больше высушить кожу».

Принимайте Омеги

«Принимайте добавки с омега-3, 6 и 9», - советует доктор Софи Шоттер. Многие люди не осознают важность их для здоровья кожи, но есть убедительные доказательства того, что омеги могут даже уменьшить экзему. Их роль заключается в поддержании здоровой клеточной мембраны, которая это то, что позволяет клетке удерживать воду. Этот здоровый барьер сделает кожу более мягкой и эластичной».

Доктор Николас Перриконе соглашается. «Добавка, которую я советую пациентам - это высококачественная Омега-3», - говорит он. «Я видел одни из самых драматических результатов с точки зрения трансформации кожи у тех, кто имеет хронически сухую кожу и начинает принимать добавки с омега-3. Они быстро почувствуют разницу и заметят уменьшение сухости и повышение эластичности и сияние».

Увлажняйте руки

«Зимой о руках обычно забывают, но они могут выявить признаки старения, когда за ними не ухаживают, и они выглядят сухими, морщинистыми и потрескавшимися», - отмечает доктор Перри. «Чтобы защитить руки, наденьте перчатки, если вы чистите или моете посуду. Частое мытье рук зимой также поможет уберечься от микробов простуды и гриппа, поэтому всегда используйте увлажняющий крем для рук».

Ешьте больше авокадо

«Было доказано, что употребление в пищу здоровых жиров, таких как авокадо, помогает поддерживать упругость и здоровье кожи», - говорит доктор Рекха Тейлор, медицинский директор и основатель Health & Aesthetics. «Здоровые жиры необходимы для сохранения здоровья лица и рук и предотвращения их высыхания в холодные зимние месяцы». (Кроме того, употребление авокадо также может помочь вашим волосам.)

Используйте SPF

«Люди склонны думать, что с наступлением зимних месяцев они могут перестать использовать SPF для лица», - говорит доктор Тейлор. «Однако, несмотря на то, что в зимние месяцы температура значительно падает, солнце все еще может быть очень сильным и вредным для кожи, особенно при отражении от снега. Поэтому важно продолжать носить SPF на лицо, шею и руки (или все, что обнажено). Это поможет уменьшить высыхание кожи и надолго задержать преждевременное старение».

Сохраняйте активность

Хотя нет ничего лучше, чем нежиться зимой под теплым одеялом, активный образ жизни улучшает кровообращение, учащает пульс и придает коже здоровое сияние. «Даже полчаса прогулки три раза в неделю помогут вашей коже выглядеть сияющей», - объясняет доктор Тейлор.

Тщательно выбирайте аксессуары

Когда температура падает, большинство из нас тянется за уютными шарфами и шапками. В то время как аксессуары для холодной погоды необходимы для защиты от непогоды, многие вязаные аксессуары могут вызывать дискомфорт и раздражать при ношении непосредственно на коже. «Зуд кожи может быть усилен грубыми, раздражающими зимними тканями», - объясняет доктор Тейлор. Чтобы избежать раздражения кожи и кожи головы при ношении зимней одежды, старайтесь выбирать изделия из натуральных, дышащих материалов. Это помогает воздуху циркулировать и снижает накопление тепла в одном месте, что может усилить раздражение. 

Также нужно хорошо заботиться о трикотажных изделиях. Памела Маршалл, основательница бренда средств по уходу за кожей Mortar & Milk, отмечает, что у многих клиентов в зимние месяцы появляются прыщи в области подбородка и шеи. «Обычно это происходит из-за грязных шарфов и воротников курток, которые постоянно касаются нашего лица», - говорит она. «Убедитесь, что вы чистите их регулярно. Если вы видите макияж вокруг воротника пуховика, его нужно очистить.

Запаситесь капустой

По словам доктора Тейлора, капуста богата витамином С - на самом деле, в одной чашке содержится более 50% рекомендуемого витамина С, необходимого вам в день. «Это помогает вашей коже вырастить новые клетки и заживать - именно то, что вам нужно, чтобы кожа выглядела яркой и свежей», - говорит он.

Продолжайте использовать сухую щетку

Если вы используете для чистки сухую щетку в хорошую погоду, постарайтесь сохранить эту привычку всю зиму. Чистка стимулирует лимфатическую систему и способствует детоксикации. «Перед купанием почистите кожу мягкой натуральной щеткой - всегда чистите ее вверх, к сердцу, и будьте осторожны с движениями», - советует Лиза де-ла-Плен, соучредитель и профессиональный косметолог Beauty Flash. «Это помогает удалить омертвевшие клетки, очистить кожу от засоров и избавить ее от отеков, что поможет ей усваивать больше питательных веществ».

Разберитесь в ингредиентах

Доктор Шоттер рассказывает, какие ингредиенты следует учитывать при уходе за кожей этой зимой и почему:

• Мочевина: это более мягкий эксфолиант. Это отличный ингредиент в зимние месяцы как для лица, так и для тела, когда наш кожный барьер не обязательно переносит сильные активные ингредиенты, которые он делает весной и летом.
• Липиды: церамиды - это липиды с длинной цепью, которые поддерживают клетки кожи, удерживая их в упорядоченном матриксе. Летом и зимой уровень керамидов значительно отличается, а это означает, что наша кожа теряет больше воды. Исследования на самом деле показали, что комбинация керамидов, холестерина и жирных кислот даже более эффективна, чем каждый ингредиент по отдельности. 
• CBD - новый ингредиент в уходе за кожей, но было доказано, что он обладает мощным противовоспалительным действием. Холодный ветер, обдувающий нашу кожу в зимние месяцы, может вызвать раздражение кожи.
• Сквален - еще один отличный ингредиент, увлажняющий зимой. Сквален - это натуральное масло, вырабатываемое вашей кожей, количество которого с возрастом уменьшается. Он не только питает и увлажняет, но и помогает увеличить замедленный обмен клеток.
• Ретинол: зимой кожа может чувствовать себя более раздраженной, но важно все же уделять внимание ретинолу. Здоровая доза витамина А поможет ускорить обмен клеток, который становится вялым в зимние месяцы. Если вы будете стимулировать кожу, она будет выглядеть более яркой, здоровой и менее морщинистой.

Сон для сияющей кожи

Доктор Мурад, сертифицированный дерматолог и основатель Murad skincare, говорит, что глубокий сон - одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своей кожи и своего здоровья. «Сон обладает важными терапевтическими преимуществами - это может быть одно из самых продуктивных периодов времени для восстановления каждой системы в вашем теле, включая кожу, которая является вашей самой большой системой и той, которая проявляет самые драматические признаки недосыпания», - объясняет он. «Мой главный совет - съесть пару грецких орехов перед сном. Богатые антиоксидантами, омегами и одним из лучших пищевых источников мелатонина, они могут помочь улучшить ваш сон».

Не злоупотребляйте маслами

В мире ухода за кожей существует мнение, что использование масел может обострить кожные заболевания, такие как розацеа и прыщи. Если вы чувствуете, что ваша кожа могла бы получить дополнительное питание в самые холодные дни, косметолог Наталия Робинсон советует не обращаться за чистыми маслами, такими как жожоба или аргана. «Ежедневное нанесение чистых масел на кожу может повредить липидный барьер. Лучший способ использовать масла - это смешать масло с обычным дневным или ночным кремом ».

Если вы хотите больше узнать о подходящем уходе за кожей этой зимой, обращайтесь за консультацией в киевский центр “DellaRossa”. Сертифицированные дерматологи ответят на все интересующие вас вопросы и скорректируют уход под ваши индивидуальные потребности.