Как замедлить признаки старения кожи, связанные с менопаузой

Как замедлить признаки старения кожи,
связанные с менопаузой

Наиболее распространенные симптомы менопаузы настолько знакомы, что стали привычными: внезапный плач; ворочаетесь всю ночь из-за озноба и приливов; резкое падение либидо. Тем не менее, многие редко задумываются о том, какое влияние этот гормональный сдвиг может оказать на их кожу. Оказывается, потеря эстрогена может сильно повлиять на цвет лица. «Признаки хронического старения кожи усиливаются с наступлением менопаузы», - предупреждает Джесси Чунг, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Чикаго. Это включает повышенную сухость, морщинистость, дряблость и тонкую бумажную текстуру.

Хотя менопауза неизбежна, вам не нужно просто принимать ее изменения на своей коже. Существует множество ингредиентов, продуктов и даже процедур, на которые вы можете положиться, чтобы помочь вашей коже бороться с последствиями менопаузы. Здесь два сертифицированных дерматолога помогают нам разобраться во всем этом.

Что происходит во время менопаузы

При рождении яичники женщины содержат все яйцеклетки, которые когда-либо будут в их теле. Каждый раз, когда яйцеклетка выходит из яичника и не оплодотворяется, наступает менструация. Следовательно, когда яйцеклетки больше не выделяются, прекращается менструация, а также снижается выработка гормонов, необходимых для фертильности, преимущественно эстрогена.

«Гормоны управляют телом, а менопауза нарушает баланс эстрогена, прогестерона и тестостерона», - объясняет Джанет Алленби, доктор медицины, дерматолог из Делрей-Бич, Флорида. Снижение тестостерона может привести к печально известному падению либидо, потеря прогестерона может повлиять на настроение, а низкий уровень эстрогена может вызвать ночную потливость и повлиять на кожу (подробнее об этом позже). Отсчет менопаузы начинается после того, как у женщины не было менструаций в течение года, что обычно случается в конце 40 или начале 50 лет (хотя это может произойти и раньше, либо по генетическим причинам, либо по болезни).

Итак, как менопауза влияет на кожу?

В нашей молодости эстроген играет жизненно важную роль в пухлости и увлажнении кожи, повышая уровень гиалуроновой кислоты и способствуя барьерной функции кожи (что предотвращает потерю влаги). Эстроген также заставляет сальные железы вырабатывать натуральные масла кожи, а меньшее количество этого гормона ухудшает влажность. Тем не менее, поддержание коллагена является основным антивозрастным действием эстрогена, и без этой гормональной защиты тонкие линии, морщины и уменьшение толщины кожи становятся очевидными. «Тридцать процентов коллагена в коже теряется в течение первых пяти лет менопаузы, а два процента теряются каждый год после этого», - делится доктор Чунг. По этой причине вам нужно как можно раньше начать укреплять свою кожу правильными ингредиентами.

Как подготовить кожу к менопаузе

Много говорят о перименопаузе или переходе в менопаузу. Это постепенное снижение выработки эстрогена, которое может начаться за несколько лет до менопаузы, когда яичники фактически перестают выделять яйца. Тем не менее, что касается кожи, доктор Алленби не считает, что между ними есть заметное различие. «Как только вы начнете замечать признаки снижения эстрогена, значит, вы там», - говорит она. Вот и настало время что-то сделать для защиты вашей кожи, если вы еще не приняли меры.

Проактивность с точки зрения максимизации и поддержания коллагена при наличии эстрогена может иметь большое значение. Это означает ежедневное использование солнцезащитного крема и местных антиоксидантов для защиты кожи от вредного воздействия окружающей среды и свободных радикалов, нарушающего коллаген. Доктор Чунг также подчеркивает важность ингредиентов для ухода за кожей, которые могут помочь оптимизировать выработку коллагена, пока ваше тело все еще выкачивает эстроген, например факторы роста и пептиды. 

Я уже переживаю менопаузу - как я могу помочь своей коже?

Есть несколько передовых ингредиентов по уходу за кожей, которые, как было установлено, имитируют эффекты эстрогена - без потенциальных недостатков заместительной гормональной терапии, в том числе: повышенный риск образования тромбов, рака груди и матки и инсульта. «Последние достижения в области ухода за кожей заставляют кожу думать, что у нее нет дефицита эстрогена, поэтому она ведет себя так, как будто это не так», - объясняет доктор Алленби.

Один особенно интересный ингредиент в этой категории называется метилэстрадиолпропаноат, который является основой линейки продуктов Emepelle. «Эмепель содержит активаторы рецепторов эстрогена, которые влияют только на кожу», - объясняет доктор Чунг. Также было обнаружено, что эта технология стимулирует выработку коллагена и эластина, увеличивает гидратацию и, по сути, имитирует полезные свойства эстрогена для молодости. «Пациенты отмечают уменьшение морщин, сухости и дряблости, и эти изменения были значительными в исследованиях женщин в пременопаузе и постменопаузе», - добавляет доктор Чунг. В отличие от заместительной гормональной терапии, МЕР расщепляется на неактивное соединение, когда оно метаболизируется кожей, что означает отсутствие потенциальных побочных эффектов, связанных с гормонами.

Никакое обсуждение симптомов менопаузы - связанных с кожей или нет - не будет полным без упоминания приливов, и есть продукт, который был разработан, чтобы облегчить и то, и другое. Pause Well-AgingTM Hot Flash Cooling Mist мгновенно снижает температуру поверхности кожи, уменьшает покраснение и способствует испарению пота, поскольку уникальный комплекс ниацинамида, витамина C и пептидов помогает бороться с видимыми признаками потери коллагена. 

Могу ли я улучшить видимые признаки менопаузы с помощью питания?

Нет никаких сомнений в том, что здоровый образ жизни положительно влияет на кожу, а неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя, курение, пребывание на солнце и другие вредные привычки оказывают сильное влияние на ее внешний вид. Однако это особенно важно учитывать во время менопаузы, когда эластичность и текстура вашей кожи наиболее уязвимы. Попробуйте дополнить свой рацион продуктами, богатыми фитоэстрогенами. Фитоэстрогены - это натуральное соединение, содержащееся в некоторых растениях, и при употреблении в пищу они оказывают действие, аналогичное эстрогену, вырабатываемому в организме. Вы можете найти его в тофу, брокколи, семенах льна и ягодах, которые помогают улучшить здоровье кожи в период менопаузы.

Вы также можете подумать о том, чтобы изменить свой способ питания. «Исследования показали преимущества периодического голодания и низкоуглеводных диет для стимуляции естественного производства гормона роста в организме», - объясняет доктор Чунг. «Это может улучшить упругость кожи, увеличить мышечную массу, уменьшить висцеральный жир и уменьшить видимые эффекты старения, которые сахар может оказывать на кожу».

Кроме того, добавки могут минимизировать воздействие менопаузы на кожу. Доктор Алленби рекомендует Skinade, клинически подтвержденный коллаген морского происхождения, который, по ее мнению, помогает поддерживать существующий коллаген и улучшает состояние сухой кожи. Доктор Чунг считает, что адаптогены также могут быть полезны. «Адаптогенные травы могут помочь поддержать реакцию организма на стресс во время менопаузы и могут способствовать более глубокому сну», - говорит она. Священный базилик, ашваганда и родиола встречаются в самых разных формах, но лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, особенно если вы используете заместительную гормональную терапию.