Коллаген и старение: мифы, утверждения и факты

Роль коллагена и его важность в поддержании красивой кожи - тема, которая в последнее время стала доминирующей в новостях о красоте, без сомнения, из-за огромного количества новых процедур, направленных на усиление выработки коллагена и придание вашей коже гладкого, молодого сияния. Здесь мы исследуем самые модные: пептиды коллагена, применяемые местно, пептиды коллагена, принимаемые внутрь, и «индукцию коллагена» с помощью микронидлинга.

Но начнем с основ. Что такое коллаген и почему он так важен?

Что такое коллаген

«Коллаген - это самый распространенный белок в организме... он составляет три четверти сухой массы кожи и является наиболее распространенным компонентом внеклеточного матрикса». Внеклеточный матрикс, или ВКМ, представляет собой гелеобразный матрикс, состоящий из полисахаридов и белков, который обеспечивает структурную и биохимическую поддержку окружающим клеткам.

Это также то, что придает коже пухлость, молодость и здоровое сияние. Думайте об очень молодой коже как о новом матрасе: его гладкая поверхность, поддерживаемая спиралями и волокнистой основой, обещает упругость и поддержку. Кожа поддерживается подлежащей матрицей из волокон коллагена и эластина, удерживаемых гелеобразными полисахаридами, такими как гиалуроновая кислота. Так же, как простыня матрасе, эпидермис, наложенный на опорную структуру, в молодой фазе представляет собой гладкую и ровную поверхность для мира. Но, как и у матрасов, с возрастом кожа опорных структур ослабевает, и на ранее гладких поверхностях появляются складки.

К счастью, наша кожа возобновима. Бесконечно умная мать-природа предоставила нам взаимосвязанные системы восстановления, которые работают для поддержания поддерживающих структур кожи в хорошей форме - компоненты внеклеточной матрицы (ВКМ), такие как коллаген и эластин, подвергаются циклам разрушения и обновления почти так же, как обновляются клетки вашей кожи по регулярному графику.

Учитывая, что коллаген составляет три четверти кожи, нам явно необходимо продолжать производить этот материал, причем в больших количествах. Большинство операций по восстановлению кожи происходит в дерме, и производство коллагена является одним из самых загруженных отделов на оживленной фабрике по уходу за кожей и обновлению. Работники фибробластов без устали вырабатывают новый коллаген, в то время как работники ферментов расщепляют старый коллаген и уносят его. Все идет хорошо ... пока тебе не исполнится 35 лет или около того. (Это может произойти раньше, если вы подверглись сильному воздействию солнца или загрязнения окружающей среды). Внезапно ваши фибробласты начинают утомляться и расслабляться, чаще вызывают заболевание и, как правило, перестают работать. Тем временем ферменты, стимулируемые окислительным стрессом, начинают работать сверхурочно, как раз тогда, когда вы предпочитаете, чтобы они оставались дома.

Очень важно помнить, что синтез коллагена происходит в соответствии с расписанием вашего тела, а замедление его выработки - естественная черта старения. Чтобы исправить истощение коллагена, лучше всего увеличить выработку на уровне фибробластов; вы не можете запасать коллаген на случай его нехватки в будущем, поскольку он существует в коже в ограниченных количествах. Тем не менее, вы можете убедиться, что ваш производственный график идет в соответствии с графиком, с производством нового коллагена, соответствующим нарушению и удалением старого.

Когда кожа перестает возвращаться в норму

Сделайте любое выражение лица, и вы создадите морщинки. Молодая кожа приходит в норму - вы можете корчить лицо в течение всего дня, но когда вы прекращаете, она становится гладкой, потому что изобилие коллагена сохраняет ее поверхность прочной и упругой.

Затем однажды утром вы смотрите в зеркало и замечаете, что у вас есть одна или две морщинки. (Или три.) Сначала вы можете заметить тонкие морщинки вокруг глаз или, может быть, морщины марионетки от ноздри до рта. Это потому, что ваш коллаген стал менее обильным, а волокна ослабли из-за окислительного стресса, а также из-за повседневного износа. (Кто знал, что ваш компьютерный хмурый взгляд вернется, чтобы преследовать вас?)

А затем наступает день, когда эти морщинки остаются еще долго после того, как вы перестали делать это лицо, потому что коллагена недостаточно для заполнения бороздок. В дополнение к появлению морщин и складок вам следует ожидать провисания, потому что с уменьшением плотности кожи уменьшается прочность на разрыв и, следовательно, ее способность противостоять силе тяжести. Короче говоря, ваша кожа теряет способность приходить в норму.

Неудивительно, что в последнее время коллаген занимает так много места в сфере красоты. Итак, давайте взглянем на некоторые методы лечения, о которых дерматологи получают так много вопросов.

Утверждение 1: Пептиды, применяемые местно, накапливают коллаген в коже

Кажется, у всех на устах один вопрос: должны ли пептиды коллагена быть частью активного ухода за кожей или они скорее вызывают шумиху, чем помогают?

Типы пептидов, что работает, а что нет?

Фактически на рынке есть два разных типа пептидов: сигнальные пептиды и гидролизаты коллагена, также известные как пептиды коллагена. Нейро- или сигнальные пептиды существуют уже несколько десятилетий; Синтезированные аминокислотные цепи созданы, как и их естественные аналоги, чтобы действовать как посланники клеток - например, инструктируя клетки фибробластов производить больше коллагена.

Однако сигнальные пептиды слишком хрупкие, чтобы проникать через кожу на уровне, на котором необходимо посылать сигналы; они представляют собой белковые фрагменты и совсем не стабильны. Даже если предположить, что синтетический пептид может достичь места назначения, шансы, что он попадет туда целым и подготовленным, чтобы доставить правильное сообщение, очень малы. Гораздо более вероятно, что пептидный фрагмент будет фрагментироваться еще дальше, так что даже если он достигнет места назначения, он будет отправлять неправильное сообщение.

Так работает ли этот тип пептида? Скорее всего, нет.

Коллагеновые пептиды

Работает ли этот тип пептида? Может быть ... в какой-то степени.

Но есть еще одна проблема. Хотя некоторые исследования предполагают, что гидролизаты или пептиды коллагена, применяемые местно, могут помочь восстановить коллаген, мы задаемся вопросом: из какого источника их добывать  и как их вводить? Система доставки - это все, и мы не уверены в биодоступности коллагеновых пептидов, применяемых местно, независимо от того, насколько они малы. Путь от местного применения пептидов коллагена к увеличению объема коллагена или выработки коллагена в дерме - долгий. Предварительные исследования на мышах и in vitro могут быть интересными, но сигнальные пептиды показали первоначальные надежды, которые не оправдались.

Barrier Restore Serum содержит пептиды коллагена в форме гидролизованного коллагена. Причина заключалась в том, чтобы предоставить определенные аминокислоты, необходимые для создания функционального рогового слоя. Наша позиция в отношении пептидов коллагена на данный момент такова, что даже если они проникают не дальше рогового слоя, они полезны. Возможно, что несколько исследований, показывающих преимущества, могут регистрировать изменения на уровне SC, а не более глубоко. В любом случае утверждения о том, что пептиды коллагена, применяемые местно, увеличивают выработку его в дерме, - это огромный скачок, и его мнение еще не принято.

Актуальная альтернатива, которая доказала свою эффективность

В отличие от сигнальных пептидов и гидролизатов коллагена, ретиноевая кислота и ретинол имеют 40-летние исследования, подтверждающие их эффективность. Ретиноевая кислота - это настоящий клеточный сигнализатор: она прикрепляется к рецепторам ретиноевой кислоты на фибробластах, направляя их на производство большего количества коллагена (среди прочего). Одно из многих исследований ретинола показало, что «четырехнедельное лечение 0,1% ретинолом увеличивало уровень проколлагена 1 и 3 типов и уменьшало морщины через 12 недель».

Важность витаминов А + С

Ретинол посылает сигнал фибробласту производить больше коллагена, но витамин С является лимитирующим этапом в биосинтезе коллагена - это означает, что он должен присутствовать в тканях кожи, чтобы эта команда была выполнена. Более того, на примере синергизма исследователь доктор Зейт и его коллеги обнаружили, что «повторное местное применение препарата, содержащего как ретинол, так и витамин С, может обратить, по крайней мере частично, изменения кожи, вызванные как хронологическим, так и фотостарением».

Ретинол против пептидов: общая картина

Когда дело доходит до стимуляции выработки коллагена, синтезированные сигнальные пептиды и ретинол идут совершенно разными путями: сигнальные пептиды с короткой цепью отправляют сообщения восстановления фибробластам в экстренной ситуации, в то время как ретиноевая кислота присоединяется к рецепторам ретиноевой кислоты на фибробластах, давая им команду выполнять определенное количество задач.

Кожа состоит из множества компонентов, которые работают в рамках наборов процессов и систем. Одно подразделение, получившее «смешанное сообщение», может нарушить упорядоченное продвижение производства на всем его протяжении. Ретинол работает иначе, чем сигнальные пептиды. Пальмитоилпентапептид-4, пятицепочечный сигнальный пептид аминокислот, посылает фибробласту сигнал, чтобы он производил больше клеток кожи в ответ на повреждение. Ретинол превращается в ретиноевую кислоту, а затем посылает многочисленные сообщения рецепторам ретиноевой кислоты на фибробластах, специально предназначенных для получения различных сообщений - создание большего количества клеток кожи, выработка большего количества коллагена, индукция распада коллагена, нормализация развития клеток кожи, регулирование кожного сала и т. д.

Это может представлять еще одну проблему для технологии сигнальных пептидов: весь процесс восстановления, включающий разрушение старого материала с целью замены его новым, нарушается. Даже в том маловероятном случае, если вы сможете стимулировать выработку коллагена, не принимая во внимание другую половину процесса - расщепление и удаление старого и поврежденного коллагена - может нарушить естественный баланс уровней коллагена с непредвиденными последствиями, как накопления старых, хрупких волокон коллагена, которые препятствуют замене новым коллагеном, что, в свою очередь, может привести к образованию нездорового эластичного материала.

Утверждение 2: Изменяемые пептидные добавки коллагена накапливают коллаген в коже

Добавки гидролизованного коллагена бывают разных форм; некоторые содержат коллаген I и III типов, который восстанавливает упругость и эластичность кожи.

●     Бычий (говяжий) коллаген состоит в основном из коллагена I и III типов.

●     Рыбный коллаген обеспечивает в основном коллаген I типа с большим количеством аминокислот глицина, пролина и гидроксипролина. Гидроксипролин необходим для стабильности коллагена и создается путем модификации нормальных аминокислот пролина после построения цепи коллагена. Эта реакция также требует витамина С (для помощи в добавлении кислорода), поэтому дефицит витамина С может вызывать нарушения в уровне коллагена.

●     Было продемонстрировано, что коллаген типа II из курицы уменьшает проблемы с суставами, связанные с артритом, но его влияние на кожу незначительно.

Есть некоторые проблемы, связанные с добавками коллагена.

●     Загрязнение: если вы принимаете пищевые добавки, покупайте только те, которые были проверены на загрязнение тяжелыми металлами.

●     Эффективность: пептиды претерпевают изменения при прохождении через желудочно-кишечный тракт. Некоторые врачи предполагают, что более низкий уровень pH может сделать их почти бесполезными.

Важно помнить, что все это есть в переводе. Нанесение коллагена на поверхность кожи или проглатывание коллагеновых добавок не обязательно приводит к увеличению количества коллагена в дерме. Фактически, так много всего происходит, чтобы препятствовать этому прогрессу, что вероятность того, что он зайдет так далеко, без изменений и в пригодной для использования форме, довольно мала.

Внутреннее дополнение, которое работает

Однако есть проверенный и верный способ получить то, что вам нужно: просто спросите у природы. Еда поставляется в легкоусвояемых упаковках, созданных самой природой, чтобы дать вам все необходимое в надлежащих количествах. Никаких догадок, никакой суеты. Добавки просто не делают этого.

Для выработки коллагена рекомендуются есть супы, приготовленные на костном бульоне (употребление мяса на кости, например, куриной ножки, а не куриной грудки имеет аналогичные преимущества). Наряду с обильным количеством коллагена, это обеспечивает другие необходимые минералы, такие как цинк и кальций, а также щедрую порцию гиалуроновой кислоты. Я предлагаю есть рыбу, особенно жирную, такую  как сардины, скумбрия и лосось, два-три раза в неделю. Это не только отличный источник белка; он также содержит необходимую порцию незаменимых жирных кислот омега-3 типа эйкозапентаеновой кислоты (EPA). Одно исследование EPA показало, что «было обнаружено, что эйкозапентаеновая кислота (EPA) ингибирует УФ-индуцированную экспрессию матриксной металлопротеиназы-1 (MMP-1) в фибробластах кожи человека». Другими словами, фермент MMP-1, который работает сверхурочно, расщепляя коллаген, ингибируется EPA.

Утверждение 3: Индукция коллагена (также известная как микронидлинг) создает коллаген в коже

Не проходит и дня, чтобы у меня не возникало вопросов о микронидлинге. Я должна сделать это? Это поможет? Будет больно? Подобно микродермабразии, микронидлинг - это последний вариант принципа повреждения кожи. Как мне описали процедуру, крошечные иглы наносят контролируемые повреждения кожи. Если вы добавите в процедуру сыворотки, они проникнут глубже в кожу, что сделает их более эффективными. Доктор Боу отмечает, что «до восьмидесяти процентов продукта могут проникать через кожу сразу после микронидлинга, по сравнению с всего лишь 7% при обычном нанесении на неповрежденную кожу».

Все это звучит великолепно, за исключением, пожалуй, той части о крошечных иглах, которые наносят контролируемые раны на кожу. Ой! Конечно, были попытки создать те же эффекты, не повреждая кожу. Повреждение поверхности посылает специфический сигнал пентапептида, несущийся к фибробластам, с сообщением о том, что им необходимо начать производить больше коллагена и клеток. Ранее мы обсуждали, как конкретный пентапептид присоединяется к жирной кислоте, чтобы стать пальмитоилпентапептидом-3 (позже -4 после коррекции молекулярной структуры). Идея заключалась в том, что эта растворимая в масле версия проникнет на кожный уровень, где находятся фибробласты, и доставит экстренный сигнал «производить больше коллагена», не повреждая кожу. Затем, когда этот синтезированный пептид стимулировал фибробласты в пробирках для выработки компонентов внеклеточного матрикса - коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты - исследователи были очень взволнованы.

К сожалению, обещания на уровне in vitro не дошли до тестирования in vivo; то есть аналогичные результаты на реальных людях воспроизвести невозможно. Если не появятся более убедительные клинические данные, сыворотки с сигнальными пептидами, вероятно, будут продолжать уступать место ингредиентам и методам, поддерживаемым исследованиями, которые со временем обеспечат значительное улучшение.

В умеренных количествах это многообещающе

Ваша кожа изо всех сил старается излечить себя после того, как вы ее повредили, и микронидлинг действительно имеет подтверждающие данные: «недавнее исследование показало, что микронидлинг может увеличить толщину эпидермиса на целых 140%, а также увеличить и утолщить коллагеновые пучки в дерме». Я подозреваю, что микронидлинг работает, потому что сигнальный пентапептид действительно попадает в фибробласты, чтобы доставить сообщение к клеткам.

Если вы намерены свести к минимуму шрамы от прыщей или, возможно, немного исправить повреждения от фотостарения, то эта процедура может быть для вас, но, вероятно, не чаще одного раза в несколько месяцев. Помните, ваше тело вырабатывает собственный коллаген (а также новые клетки кожи, гиалуроновую кислоту и все те полезные вещества) по регулярному графику, если вы снабжаете его необходимыми строительными материалами.

Подсказки:

●     Если вы решили это сделать, попросите сыворотку, содержащую стабилизированную аскорбиновую кислоту, как часть системы доставки - помните правило: нет витамина С, нет выработки коллагена. (Используйте только сыворотки со стабилизированным витамином С; никогда не используйте порошки аскорбиновой кислоты, поскольку они могут серьезно повредить кожу.)

●     Думайте о микронидлинге как о временном ускорении вашего графика выработки коллагена. Если вы попросите свои фибробласты слишком много работать сверхурочно, в конечном итоге вы нанесете больше вреда, чем пользы.

●     Если вы имеете дело с воспалительным заболеванием, таким как прыщи или розацеа, или с проблемой нарушения функции барьера, которая проявляется в виде дерматита, вы можете выбрать другую процедуру, потому что микронидлинг может усилить воспаление кожи. Или, возможно, попробуйте местные средства, которые улучшают барьерную функцию, содержат питательные микроэлементы, такие как витамины А и С, которые стимулируют выработку коллагена или уравновешивают микробиом.

Некоторые микробные альтернативы

Некоторые из последних исследований помощников кожи микробного толка весьма многообещающие.

●     Люди, принимавшие Lactobacillus plantarum перорально, «имели значительное уменьшение глубины морщин на 12-й неделе... и эластичность кожи в группе пробиотиков улучшилась на 13,17% (p<0,05 по сравнению с контролем) через 4 недели и на 21,73% (p <0,01 по сравнению с контролем») через 12 недель.

●     Бифидобактерии предотвращают повреждение кожи ультрафиолетом, а лактобактерии помогают снять воспаление, предотвратить потерю воды, уменьшить угри и улучшить барьерную функцию.

●     Streptococcus thermophilus получил мой голос за микроб-герой. Он стимулирует защиту кожи от керамидов и, таким образом, помогает выполнять барьерные функции.

Советы по увеличению коллагена

Актуальные средства

Не стесняйтесь опробовать новые продукты и процедуры, если они вам нравятся, но мы рекомендуем вам также попробовать продукты KH + MV, в частности, Barrier Lipid Complex, Soothing B3 Serum и Barrier Restore Serum. Вот способ включить их, наряду со стандартами повышения уровня коллагена, витаминами C + E + Ferulic Serum и Gentle Retinol Night Serum (ретинол с витамином C) в свой обычный распорядок дня:

●     Утро: Успокаивающая сыворотка B3, сыворотка с витаминами C + E + Ferulic, восстанавливающая сыворотка, только оксид цинка, солнцезащитный крем.

●     Вечером: успокаивающая сыворотка B3, ночная сыворотка с нежным ретинолом, восстанавливающая сыворотка Barrier, комплекс барьерных липидов.

Еда

●     По возможности каждый вечер костный отвар.

●     Жирная рыба 2-3 раза в неделю.

●     Овощи, богатые витамином С и Е: источники включают темно-зеленые овощи, цитрусовые, клубнику, дыню, помидоры, картофель, перец, петрушку, семена подсолнечника, фундук и миндаль.

Добавки

●     Пробиотики.

●     Витамины C, E, D.

Защита

●     Солнцезащитный крем SPF 20 каждый день; SPF 30 для пляжа, улицы, спорта и т. д. (Только оксид цинка).

Если вы хотите избежать серьезной потери коллагена, вам необходимо пользоваться солнцезащитным кремом каждый день, поскольку «... гистологические исследования предполагают значительную потерю коллагена в дерме на коже, хронически поврежденной солнцем». Повреждение приводит к общей потере коллагена около 20% с уменьшением проколлагена типа III на 40%. «Скопление эластичного материала ... кажется, заменяет коллаген».

Что бы мы ни делали, матушка-природа все равно вмешивается, чтобы попытаться исправить повреждение. Давайте дадим ей то, что ей нужно, чтобы она не была вынуждена заменять коллаген «эластичным материалом», который я представляю себе как нечто вроде резиновой ленты. Мы в долгу перед ней - и перед нашей кожей.