Лучший уход за кожей в 40 лет

Как меняется ваша кожа после 40 лет

К 40 годам признаки старения становятся более заметными. Ваша кожа больше всего светится, когда уровень эстрогена высок, поэтому в возрасте около 40 лет, когда уровень начинает снижаться, ваше естественное сияние также начинается снижаться. Низкий уровень эстрогена также приводит к потере коллагена, истончению костной ткани, дряблой коже и более глубоким морщинам. Мы теряем 1% нашего коллагена каждый год, начиная с 20 лет. Поэтому к тому времени, когда нам исполняется 40 лет, наши запасы уменьшаются. Кожа становится тоньше и менее эластичной из-за расщепления коллагена, что приводит к потере объема. Добавьте это к повышенной сухости, темным кругам под глазами, более грубой текстуре кожи и появлению солнечных пятен от солнечных лучей. Ваша стратегия ухода за кожей в 40 лет должна быть направлена на увлажнение и устранение повреждений.

Утренний уход за кожей

Мягко очищайте

Когда вам исполнится 40 лет, важно очищать лицо, не удаляя натуральных масел. Они помогают сохранить цвет лица мягким и пухлым. Начните свой утренний уход с нежного очищающего крема, чтобы удалить весь мусор и омертвевшие клетки, которые могли скопиться за ночь.

Обновите свой крем для глаз

Вы можете обнаружить, что ваши верхние веки намного слабее, чем в предыдущие десять лет. Это сигнал, чтобы перейти на крем для подтяжки глаз с кофеином. Это устранит распространенные проблемы ухода за кожей старше 40 лет, такие как гусиные лапки, отечность и темные круги, и улучшит сияние молодости вокруг глаз.

Начните использовать витамин С

Если вы еще не принимали бустер витамина С в свои 30 лет, то вам пора начинать с 40 лет. Витамин C - осветлитель кожи с укрепляющими свойствами, которые усиливают выработку коллагена, а также обладают антиоксидантными свойствами и защитой от ультрафиолета. Когда вам за 40, ваша кожа вырабатывает меньше кожного сала, что подвергает вас агрессивному воздействию окружающей среды. Добавление этого богатого антиоксидантами витамина в ваш повседневный уход за кожей старше 40 лет помогает бороться с повреждением свободными радикалами. Кроме того, дерматологи согласны с тем, что витамин С помогает предотвратить появление темных пятен до их появления (при этом осветляя кожу), а также поддерживает коллаген до его потери.

Увлажнять, чтобы закрепить

Думайте о своем увлажняющем креме как о герметике для всех нежных для кожи ингредиентов, которые вы только что нанесли. Ваши 40 лет - это десятилетие, когда необходимо обновить свой увлажняющий крем ингредиентами, которые помогают восполнить естественные липиды вашей кожи, одновременно увлажняя и предотвращая потерю воды. Перейдите на антивозрастной увлажняющий крем для лица с пухлыми пептидами, которые способствуют восстановлению кожного барьера. Вы также можете добавить увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой, чтобы еще больше удерживать влагу, а также бороться с признаками старения.

Наносите солнцезащитный крем каждый день

Одна из главных причин фотостарения - пребывание на солнце. Ультрафиолетовые лучи солнца проникают глубоко в кожу. Там они повреждают эластичные волокна, сохраняя вашу кожу упругой и способствуя образованию морщин. Солнечный свет также вызывает пигментные пятна или пятна на коже, поэтому защита от солнца необходима. Солнцезащитный крем с широким спектром SPF 25 или выше - это то, чем вы должны завершать ежедневный утренний уход за кожей.

Вечерний уход

Очищайте мудро

Как и любое средство по уходу за кожей, то, что вы используете для умывания, зависит от потребностей вашей кожи. Как правило, к 40 годам ваша кожа становится более чувствительной и сухой. Из-за этого популярны масляные очищающие средства. Они также увлажняют и эффективны при снятии макияжа, но они не идеальны для тех, кто имеет дело с гормональными прыщами старше 40 лет. Попробуйте сначала снять макияж маслом, а затем удалите все остатки легкой салфеткой мицеллярной водой (или утром очищающее средство).

Отшелушивайте два раза в неделю

Кожа к 40 годам становится тоньше, поэтому вытирание вручную может привести к ее истончению и повышенной чувствительности. Но регулярное отшелушивание дважды в неделю может стимулировать кровообращение и переносить больше кислорода и питательных веществ на кожу, что приводит к сиянию молодости. Так что вы определенно хотите отшелушивать волосы старше 40 лет. Вместо этого выберите отшелушивающее средство на кислотной основе.

Добавьте ретинол в свой состав

Подобно тому, как витамину С должно быть место в вашем утреннем распорядке, ретинолу должно быть место и ночью. Ретинол - это производное витамина А, которое борется с морщинами и увеличивает выработку коллагена. Включите в свой ночной уход за кожей натуральную сыворотку с ретинолом, чтобы способствовать обновлению клеток, бороться с тонкими линиями, глубокими морщинами и гиперпигментацией.

Запечатайте все это ночным кремом или маской

Увлажните кожу, испытывающую жажду, с помощью ночных средств ухода с помощью ночного крема, который насыщен питательными веществами для ускорения восстановления клеток. Завершите свой распорядок омолаживающей ночной маской для лица, которая поможет избавиться от токсинов, накопленных в течение дня, и придать коже сияющий вид утром.

Советы по уходу

Эти советы по уходу и образу жизни сохранят вашу кожу сияющей до 40 лет.

Совет 1. Держите кожу увлажненной

Сделайте гидратацию своим приоритетом номер один. С возрастом наша кожа начинает быстро терять влагу, а это значит, что в 40 - самое время выбросить обезвоживающие средства по уходу за кожей в мусор. Такие продукты, как формулы, контролирующие жир, еще больше обезвоживают зрелую кожу.

Совет 2. Используйте свои сыворотки стратегически

Сыворотки - отличное дополнение к вашей линейке средств по уходу за кожей после 40 лет. Но поскольку они очень концентрированные, важно использовать правильный ингредиент в нужное время. Обязательно применяйте витамин С утром и ретинол в вечернее время.

Совет 3. Используйте масла для лица

Масла для лица смягчают тонкие морщинки, уменьшают раздражение, повышают гидратацию и заставляют все, что вы наносите поверх них, работать еще лучше. Нанесите несколько капель на сухие участки после сыворотки. Но только если вы не имеете дело с прыщами у взрослых или гормональными высыпаниями.

Совет 4. Если вы здоровы, ваша кожа БУДЕТ здоровой

Выбор здорового образа жизни, в том числе употребление большого количества воды, достаточное количество сна, употребление цельных продуктов и регулярные физические упражнения, - все это поможет улучшить процесс регенерации вашей кожи. Ниже приводится список суперпродуктов, которые следует включить в свой рацион.

Лучшие суперпродукты для людей старше 40 лет:

● Черника - черника богата антиоксидантами. Они содержат питательные вещества, такие как клетчатка, витамин С и витамин К, а также электролиты и другие витамины и минералы.

● Миндаль - отличный источник белка, а исследования показывают, что он может помочь снизить уровень холестерина, что важно, если вам больше 40 лет.

● Чеснок - чеснок богат питательными веществами и полезен для сердца, что делает его отличным дополнением к блюдам, особенно если вам больше 40 лет.

● Яйца - яйца представляют собой полноценный белок, что означает, что они содержат все девять незаменимых аминокислот, в которых нуждается организм.

● Авокадо - отличный источник белка и содержит полезные жиры, которые помогают вашему организму работать быстрее.

● Арбуз - арбуз не только полон воды, но и богат питательными веществами. Он содержит витамины A, B6 и C, а также множество антиоксидантов.

● Шпинат - это овощ, богатый питательными веществами. Он содержит мало калорий, но много витаминов и минералов.

● Оливковое масло - всего одна столовая ложка оливкового масла содержит полезные жиры (мононенасыщенные и полиненасыщенные), которые могут помочь сохранить здоровье вашего сердца.

Совет 5. Делайте себе массаж лица

С возрастом работа вашей лимфатической системы замедляется. Лимфатическая система отвечает за избавление от токсинов, поэтому вы можете заметить отечность вокруг глаз и щек. Массируйте кожу каждую ночь в качестве последнего шага перед тем, как лечь в постель.

Совет 6. Расслабьтесь

Мы уже говорили о взаимосвязи между стрессом и кожей, но вот лишь несколько способов, которыми стресс может повлиять на вашу кожу.

● Стресс вызывает воспаление.

● Стресс может высушить кожу.

● Гормоны стресса могут вызвать ухудшение или обострение существующих состояний.

● Стресс также может сделать вас более жирным, что может привести к высыпанию прыщей.

Совет 7. Начните проверять кожу

Возьмите за привычку проходить полное обследование у дерматолога один раз в год или чаще, если меланома встречается в вашей семье. Вам за 40 - самое время получить базовую оценку состояния кожи у дерматолога, чтобы убедиться в отсутствии ранних признаков предраковых изменений кожи.

Совет 8. Солнцезащитный крем абсолютно необходим

Если вы добавляете одно средство по уходу за кожей против старения в повседневную жизнь, пусть это будет солнцезащитный крем. Последовательность - это ключ к солнцезащитному крему. Обязательно наносите и повторно применяйте SPF каждый день, чтобы ваша кожа оставалась сияющей, молодой и, что самое главное, в безопасности.

Совет 9. Акне в возрасте 40 лет отличается от прыщей в возрасте 20 лет

Когда вам исполнится 40 лет, гормональные изменения могут привести к избыточной выработке кожного сала, вызывая высыпания. Взрослые или гормональные прыщи нуждаются в надлежащем лечении у дерматолога. И хотя белые точки и омертвевшая кожа могут вызывать беспокойство, ежедневная очистка только усугубит ситуацию. Используйте нежное отшелушивающее средство не чаще двух раз в неделю.

Совет 10. Не покупайте все средства по уходу за кожей против старения

Сохранение здорового сияющего цвета лица после 40 лет достигается за счет сочетания занятий фитнесом, здоровой сбалансированной диеты и правильного ухода за кожей, а не только одного из трех. Придерживайтесь одного распорядка.

Видимые признаки старения становятся более заметными к 40 годам. Но после нескольких советов и пересмотра рутинного ухода ваш цвет лица, независимо от возраста.

Если же вас интересует профессиональный взгляд, обратитесь в киевский центр “DellaRossa”. Опытные специалисты разработают для вас лучший режим ухода, исходя из потребностей вашей кожи.