В ПОДАРОК СТОЛИК КОСМЕТОЛОГА + ЛАМПА-ЛУПА ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОГО ЛАЗЕРА! АППАРАТЫ ПОД ЗАКАЗ СО СКИДКОЙ ДО -20%

Может быть, она родилась с этим, может быть, это генетика: 5 способов борьбы со старением

Может быть, она родилась с этим, может быть, это генетика:
5 способов борьбы со старением

 

Можно сказать, что красивая женщина рождается с такой внешностью или что она наделена хорошими генами. Но что, если часть ее красоты исходит от обратимых следов на ее генах? Эпигенетические метки на ее ДНК могут способствовать ее сияющей коже, молодому цвету лица и шелковистым волосам. Интересно, что могут даже быть способы, которыми простые изменения образа жизни могут регулировать эти эпигенетические метки, модулируя экспрессию определенных генов, которые способствуют красоте и здоровью.

 

Что если бы мы могли обратить вспять старение и омолодить старую морщинистую кожу до ее когда-то сияющего состояния? Что если бы мы могли вообще предотвратить преждевременное старение или внести незначительные изменения в нашу жизнь, чтобы повлиять на эпигенетическую сигнатуру и подавить признаки старения? Неудивительно, что косметическая индустрия уже изучает эпигенетику, открывая новые возможности для красоты и омоложения.

 

«Ведутся новаторские исследования для определения различий между старыми и молодыми генами», - сказала Американской академии дерматологии дерматолог Зои Д. Дрэелос, доктор медицинских наук, профессор консалтинга в Медицинской школе университета Дьюка, Дарем, Северная Каролина. «Мы надеемся, что, понимая, как заставить старые гены вести себя моложе и как не допустить старения молодых генов, мы сможем лучше консультировать наших пациентов по уходу за кожей».

 

Несколько компаний начали путь к пониманию индивидуального ухода против старения. Например, EpigenCare был первым, кто разработал персональные эпигеномные тесты, чтобы определить, какие продукты являются оптимальными для кожи человека. Рекомендации по ингредиентам могут быть сделаны на основе уникальной эпигенетической сигнатуры человека, которая выявляет такие факторы, как эластичность кожи, пигментация, повреждение ДНК и возраст.

 

Исследователи давно знают, что эпигенетические механизмы имеют решающее значение для процесса старения. Понимание потенциала определенных продуктов, видов деятельности или поведения для эпигенетической борьбы со старением может улучшить наше здоровье, кожу и восстановить красоту. Хотя эти утверждения носят умозрительный характер, и дальнейшие исследования эпигенетики красоты по-прежнему необходимы, взгляните на несколько советов, основанных на эпигенетике, которые вам стоит рассмотреть:

 

1. Перекус на растительных фитохимикатах

 

Мало того, что исследования показали, что мы можем быть в состоянии эпигенетически снизить риск развития рака, употребляя флавиноиды, особый тип фитохимических веществ, но мы также можем улучшить нашу кожу воспалительными или возрастными путями. Продукты, которые содержат ценные фитохимические вещества, включают в себя красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи, такие как брокколи, морковь и листовая зелень. 

 

Старение и сопровождающие его признаки тесно связаны с воспалением и повреждением ДНК. Например, преждевременное старение, также называемое «воспалением», тесно связано с хроническим слабым системным воспалением и ухудшением иммунной системы. Также считается, что он играет важную роль в расщеплении коллагена и эластина. Поскольку наше питание тесно связано со старением, правильный, здоровый рацион может помочь в предотвращении возрастных заболеваний и потенциально подавить нежелательные физические маркеры возраста.

 

«Большинство растительных пищевых фитохимических и макро- и микроэлементов модулируют окислительный стресс и воспалительную передачу сигналов и регулируют метаболические пути и биоэнергетику», - сообщили исследователи из Университета Антверпена и Белградского университета в области клинической эпигенетики. Это может повлиять на эпигенетические паттерны экспрессии генов и потенциально может уменьшить возрастное воспаление.

 

Например, ткани и клетки стареющих организмов демонстрируют изменения в модификациях гистонов, таких как повышенное ацетилирование гистона H4K16 (H4K16ac) и пониженное метилирование гистона H3K9 (H4K9me). Ацетилирование гистона определяется как добавление химической метки, известной как ацетильная группа, к белкам гистона, которые оборачивается ДНК, а метилирование гистона характеризуется добавлением метильной группы.

 

Эти модификации гистонов влияют на структуру хроматина или комплекс белок-ДНК, открывая или закрывая его, чтобы сделать гены более или менее доступными для экспрессии. Если употребление в пищу растительных фитохимикатов и макро- и микроэлементов оказывает эпигенетическое влияние на гены, связанные с воспалением и окислительным стрессом, то, возможно, мы могли бы восстановить кожу и улучшить признаки старения.

 

Согласно доктору Дрэелосу в статье Dermatology Times, многие компании создали косметические продукты, такие как актуальные кремы для кожи, которые переполнены питательными микроэлементами. Однако он отметил, что их лучше употреблять, а не наносить поверх кожи.

 

«Это эпигенетическое исследование поможет нам лучше понять, как диета и некоторые ингредиенты влияют на здоровье кожи на клеточном уровне», - добавил он.

 

2. Используйте оливковое масло вместо масла

 

Оливковое масло содержит молекулы, которые обладают эпигенетической регуляторной силой и могут уменьшить возрастные эффекты воспаления.

С древних времен это масло использовалось для улучшения здоровья. Считается, что оливковое масло экстра-класса может оказывать благотворное влияние, модулируя гены, участвующие в пролиферативных, антиоксидантных и воспалительных процессах.

 

В обширной обзорной статье в Европейском журнале по науке о липидах сделан вывод о том, что потребление масла было связано с активацией защитных и восстановительных эпигенетических механизмов. Кроме того, исследование, опубликованное в Международном журнале онкологии, показало, что «природные фенольные молекулы из EVOO могут неожиданно функционировать в качестве регуляторов активности гистондеацетилазы (HDAC)». HDAC - это эпигенетические ферменты, которые удаляют ацетильные группы из гистонов, влияя на экспрессию определенных генов.

 

Группа исследователей намеревалась выяснить, может ли завтрак на основе девственного оливкового масла снизить экспрессию провоспалительных генов у людей с метаболическим синдромом. В конечном итоге они обнаружили, что употребление оливкового масла, богатого фенольными соединениями, может подавлять экспрессию множества генов, связанных с воспалением, потенциально снижая его возрастные эффекты.

 

Хотя они конкретно не измеряли влияние на внешний вид кожи, связь между пролиферативными, антиоксидантными и воспалительными путями и плохой кожей дает надежду на возможные преимущества красоты и омоложения оливковым маслом.

3. Наслаждайтесь солнцем в меру

 

Мы все знаем об опасности загара или слишком долгого пребывания на солнце, но знаете ли вы, что это может эпигенетически ускорять старение, увеличивать морщины и пигментные пятна? Преждевременное старение кожи, вызванное многократным воздействием ультрафиолетового излучения солнца и других источников, называется фотостарением.

 

В исследовании, опубликованном в Genome Biology, ученые проанализировали ДНК защищенной от солнца и подвергшейся воздействию солнца кожи у лиц моложе 35 лет и лиц старше 60 лет. Они изучили уровень метилирования ДНК - эпигенетического знака, который, как считается, играет ключевую роль в старении, - в образцах, взятых с лица и внутренней части руки.

 

Они обнаружили гораздо меньшее метилирование ДНК, называемое гипометилированием ДНК, в коже пожилых людей, подвергшейся воздействию солнца. Этот пониженный уровень метилирования ДНК, однако, не был обнаружен у пожилых людей, которые защищали свою кожу или в коже более молодых людей. Это намекает на то, что солнце может эпигенетически влиять на вашу кожу по-разному в зависимости от возраста и на самом деле может влиять на сильнее, чем старше вы становитесь.

 

В свете этой возможной эпигенетической связи между старением и пребыванием на солнце, мы можем принять меры для более быстрой защиты кожи от старения. Использование солнцезащитного крема, когда вы лежите, может не только снизить вероятность развития рака кожи, но также может защитить организм от морщин, пигментных пятен и дряблости тканей.

4. Пейте алкоголь в меру

 

Resveratrol, соединение в вине, как было показано, положительно влияет на пути, связанные с воспалением и долголетием. Мало того, что стакан красного вина поможет вам расслабиться после тяжелого рабочего дня, но он также может дать вашей коже желанный здоровый блеск. Ресвератрол, соединение, содержащееся в красном вине, обладает потенциалом в качестве противовоспалительного средства на коже человека и связан с продолжением долголетия.

 

По словам исследователей из Университета Бригама Янга, «Ресвератрол может замедлить старение кожи, положительно влияя на экспрессию генов, значительно стимулируя SIRT1, белки внеклеточного матрикса, такие как коллаген и эластин и антиоксиданты, в то же время значительно подавляя воспалительные процессы и биомаркеры старения».

 

Сиртуин-1, или SIRT1, представляют собой гистондеацетилазу, которые защищают клетки от стрессовых событий. Индустрия личной гигиены уделяет значительное внимание изучению HDAC и эпигенетических модуляторов, чтобы сохранить экспрессию в более молодых клетках и организмах и разработать антивозрастные средства.

5. Сократите потребление сладостей

 

Высокое потребление сахара не только увеличивает риск ожирения и рака, но может даже ускорить старение. Исследование в журнале «Питание, здоровье и старение» показало, что высокое содержание глюкозы в крови может повредить концевые крышки нашей ДНК, называемые теломерами, которые связаны со старением. Чем выше уровень сахара в крови, тем значительнее был ущерб теломерам и ДНК.

 

Это исследование предполагает, что низкоуглеводная диета может быть полезна для здоровья и даже может уменьшить старение путем эпигенетического подавления токсического окислительного стресса.

 

По словам доктора Фрэнка Липмана, основателя и директора оздоровительного центра Eleven Eleven в Нью-Йорке, сахар может быть худшим нарушителем, если вы не хотите стимулировать гены преждевременного старения. «Сахар - самая старшая пищевая субстанция», - сказал он YouBeauty.

Основные эпигенетические тайны красоты

 

Использование индивидуальных эпигенетических подписей может стать частью будущего для индивидуального ухода за кожей.

Эпигенетика предлагает интересное понимание того, как мы можем влиять на химические метки на нашей ДНК, чтобы включать или выключать гены, связанные со старением, и улучшать красоту и здоровье. Употребление в пищу продуктов с важными фитохимическими веществами, использование оливкового масла вместо сливочного и исключение сахара из рациона при сохранении красного вина могут помочь эпигенетически украсить кожу и уменьшить неприятные признаки старения.

 

Однако не совсем ясно, как мы можем применить результаты, полученные в результате этих контролируемых исследований, к сложному человеческому организму. Например, воспаление и окислительный стресс являются критически важными полезными процессами при условии их контроля. Простое блокирование этих действий, безусловно, не гарантирует безупречную кожу и сияющую красоту - это может фактически заблокировать восстановление.

 

Несомненно, следует провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие изменения в образе жизни или питании мы можем внести, чтобы способствовать красоте. В последнее время косметическая индустрия, безусловно, пытается использовать всю мощь эпигенетики, когда многопрофильные команды биологов, дерматологов и экспертов по составам работают вместе, чтобы выяснить, как изменения образа жизни и эпигенетические агенты могут улучшить нашу красоту и здоровье. Чтобы выяснить для себя, какой уход и питание подходят вам, отправляйтесь на консультацию к дерматологу киевского центра “DellaRossa”. Опытный специалист определит лучшие пути для вас.