Ретинол и витамин с в вашем повседневном уходе за кожей

Когда вы начнете блуждать в мире ухода за кожей, чтобы улучшить ее здоровье, вы обязательно натолкнетесь на ретинол и витамин С в самом начале своего исследования. Ретинол и витамин С - два самых популярных ингредиента в истории ухода за кожей. Эти ингредиенты широко признаны гуру по уходу за кожей и дерматологами за их восстанавливающие свойства и неоспоримую эффективность.

Хотя некоторые ингредиенты лучше использовать в сочетании с другими, некоторые из них достаточно эффективны, чтобы принести пользу коже в комбинации или без нее. Ретинол и витамин С относятся к обеим этим категориям.

Ретинол в качестве единственного лечения чрезвычайно эффективен для стимуляции выработки коллагена, лечения акне, подтяжки кожи, смягчения текстуры кожи и выравнивания пигментации.

Витамин С может в одиночку осветлить кожу, защитить ее от загрязняющих веществ и солнечных лучей, лечить гиперпигментацию и уменьшить воспаление и покраснение кожи.

При использовании по отдельности эти два ингредиента могут воздействовать на эти конкретные состояния. Но при совместном использовании ретинол и витамин С создают идеальный дуэт, улучшающий кожу любого типа.

Прежде чем мы расскажем о преимуществах использования этой мощной комбинации, важно понять, почему и как эти два ингредиента так хорошо работают по отдельности.

Как работает ретинол

Ретинол, форма витамина А, помогает организму в клеточном обновлении. Клеточный оборот - это биологический процесс, с помощью которого наши тела побуждаются избавляться от клеток и регенерировать новые. Нам нравится этот процесс, потому что он отвечает за избавление от старых, мертвых, тусклых клеток кожи и заменяет их новыми, сильными, сияющими.

Наши поверхностные клетки прошли через многое. Каждый день они сталкиваются с загрязнением, грязью, мусором и сажей. Эти неизбежные факторы делают клетки сухими, шелушащимися, обесцвеченными и даже нежелательными. (Исследования показали, что загрязнители воздуха на самом деле связаны с рядом кожных заболеваний, таких как экзема, старение кожи, дерматит, угри и псориаз.)

Отбрасывая эти поврежденные клетки и приказывая нашему телу производить новые клетки, не пострадавшие от факторов окружающей среды, процесс обновления клеток (благодаря ретинолу) может исцелить и оживить нашу кожу. Ключ к молодой, здоровой, незрелой коже - это процесс обновления клеток, который - опять же, благодаря ретинолу - мы можем ускорить.

Как действует витамин С

Витамин C, также известный как l-аскорбиновая кислота на химическом уровне, является антиоксидантом. Это означает, что его функция заключается в нейтрализации свободных радикалов, которые представляют собой нестабильные молекулы, которые повреждают не только клетки нашей кожи, но и все клетки. (Известно, что свободные радикалы вызывают рак, диабет, глазные болезни и различные другие опасные для жизни состояния.)

Свободные радикалы нестабильны по своей природе, потому что в них отсутствует электрон, и для правильного функционирования все электроны должны быть спарены. Этот неспаренный электрон заставляет нестабильную молекулу атаковать стабильную молекулу и красть электрон, делая стабильную молекулу нестабильной. Таким образом, это поведение кражи электронов создает цепную реакцию нестабильных молекул, унося с собой стабильные.

Важно как можно быстрее нейтрализовать эти свободные радикалы, прежде чем они вызовут массовую цепную реакцию повреждающих клеток. Именно здесь на помощь приходят антиоксиданты (а точнее, витамин С). Витамин С противодействует свободным радикалам, снабжая их недостающим электроном, который успешно нейтрализует эти разрушающие молекулы.

Витамин С - это основной осветляющий ингредиент в уходе за кожей. Это означает, что он обладает способностью осветлять гиперпигментацию, тусклость, уменьшать темные пятна и заполнять тонкие линии и морщины - все это способствует полному молодому виду.

Как взаимодействуют ретинол и витамин С

Существует много неопределенности в отношении одновременного использования ретинола и витамина С. Эта ошибочно воспринимаемая неопределенность заключается в контрасте уровней pH ретинола и витамина C.

Чтобы ваша кожа могла усваивать витамин C, должен быть определенный уровень pH. В то время как витамину С требуется низкий уровень pH (от 0 до примерно 3,5) для поглощения кожей, ретинол требует более высокого уровня pH (примерно от 5,5 до 6). Когда вы смешиваете витамин C и ретинол, pH витамина C увеличивается, а pH ретинола снижается - поэтому считается, что два ингредиента делают друг друга неэффективными.

Вопреки этому устаревшему мнению, ретинол и витамин С прекрасно работают вместе, особенно если вы применяете их в правильной последовательности. Исследования показали, что комбинация ретинола и витамина С очень эффективна для обращения вспять как естественного старения, так и фотостарения.

Известно, что витамин С стабилизирует ретинол, что может повысить его эффективность. При правильном применении эти ингредиенты образуют барьер, который защищает кожу от вредных факторов окружающей среды, вызывающих ее повреждение и быстрое старение. При правильном использовании ретинол и витамин С составляют идеальную пару для ухода за кожей.

Преимущества ретинола и витамина С

Ретинол и витамин С в основном созданы для борьбы с возрастом. Ретинол стимулирует выработку коллагена, а коллаген - это белок, ответственный за придание нашей коже упругости и эластичности. Витамин C, по сути, обеспечивает клей, который скрепляет клетки при производстве коллагена. Комбинация ретинола и витамина С способствует выработке коллагена, который дает нам молодую кожу с минимальными морщинами, темными пятнами и рубцами.

Последовательное и правильное использование ретинола и витамина C может принести такую пользу:

●     Осветление кожи.

●     Вечерний оттенок кожи.

●     Укрепление и подтяжка кожи.

●     Лечение угревой сыпи и шрамов от прыщей.

●     Осветляет гиперпигментацию.

●     Оказывает противовоспалительное действие.

●     Обеспечивает антивозрастное действие за счет уменьшения выраженности морщин и тонких линий.

Советы по использованию

Начните медленно

Как и в случае с любым продуктом или ингредиентом, начинайте медленно. Медленно добавляйте новые ингредиенты и наблюдайте, как ваша кожа реагирует на каждое добавление, особенно с такими мощными ингредиентами, как витамин А (ретинол) и витамин С.

Ретинол и витамин С - очень эффективные методы лечения, но они могут быть довольно интенсивными. В зависимости от вашего типа кожи и переносимости, вы можете использовать эти ингредиенты 3 раза в неделю или ваша кожа может переносить их каждый день недели. Это просто зависит от обстоятельств.

В любом случае, когда вы впервые начинаете использовать сыворотки с ретинолом и витамином С, настоятельно рекомендуется начинать медленно. Позвольте вашей коже приспособиться к этим метаморфическим ингредиентам, прежде чем идти ва-банк. Если вы слишком быстро включите их в свой повседневный уход, ваша кожа может отреагировать на нее сухостью, шелушением, покраснением или воспалением.

Начните с приема обоих ингредиентов раз в неделю и понаблюдайте за реакцией кожи. Если она хорошо переносит эти ингредиенты и вы не замечаете побочных реакций, попробуйте использовать их два или три раза в неделю. Продолжайте следить за реакцией, чтобы определить наиболее подходящую для вас частоту.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом

В то время как конкретные ингредиенты в вашем ежедневном уходе за кожей, вероятно, будут различаться в зависимости от ваших проблем, солнцезащитный крем всегда должен присутствовать в вашем повседневном уходе. Воздействие солнца не только является причиной 90% старения кожи, но и около 90% немеланомных раковых заболеваний кожи связаны с воздействием УФ-излучения от солнца.

Витамин А истончает барьер нашей кожи и повышает ее чувствительность к солнечным УФ-лучам. Ретинол и ретиноиды - это интенсивные продукты, которые, как известно, вызывают сухость, шелушение, покраснение или раздражение. Это производное витамина А усиливает воздействие солнца на кожу, поэтому при использовании ретинола важно использовать солнцезащитный крем.

Хотя антиоксидантные свойства витамина С позволяют этому ингредиенту создавать кожный барьер, защищающий от ультрафиолетовых лучей, вам все же следует добавить слой солнцезащитного крема для повышения защиты от солнечных лучей. Американская академия дерматологии рекомендует наносить солнцезащитный крем каждый день, независимо от того, насколько облачно или дождливо.

Не бойтесь сочетать резкие ингредиенты

Активным ингредиентом ретинола (компонента, который делает ретинол таким мощным) является ретиноевая кислота, а активным ингредиентом витамина С является l-аскорбиновая кислота. Активные ингредиенты отлично подходят для вашей кожи, но они также могут вызвать раздражение или воспаление, если вы перегрузите ими свой распорядок дня.

(Ингредиент считается активным, если он биологически активен - это означает, что он изменяет структуру клеток и перепрограммирует их, чтобы они вели себя определенным образом. Активные ингредиенты проникают в кожу, исцеляя ее на клеточном уровне.)

Многие люди комбинируют BHA и AHA с ретинолом и витамином С, чтобы получить максимальную пользу от повседневного ухода. AHA (класс кислот, который включает молочную кислоту и гликолевую кислоту) и BHA (класс кислот, который включает салициловую кислоту) получены из природных веществ и действуют как естественные отшелушивающие средства.

Каждый из этих мощных ингредиентов (ретинол, витамин C, BHA и AHA) увеличивает чувствительность кожи. Их совместное использование может вызвать бомбардировку кожи и ее раздражение. Чтобы защитить вашу нежную кожу, лучше не использовать все эти ингредиенты одновременно. Попробуйте наносить BHA или AHA на кожу утром и наносите сыворотку с натуральным ретинолом на ночь, чтобы избежать повышенной чувствительности кожи от воздействия солнца. Или попробуйте поэтапный подход; одну ночь используйте BHA, а на следующую - ретинол. То же самое и с витамином С; попробуйте чередовать витамин С с BHA и AHA, чтобы избежать раздражения.

Гидратация, гидратация, гидратация

Кожа жаждет влаги. Для правильного функционирования ей необходимо регулярное увлажнение. Вы не можете рассчитывать на здоровую и упругую кожу, если не обеспечите ей надлежащее увлажнение.

Ретинол может оказывать значительное сушащее действие на кожу, особенно если вы впервые включите его в свой повседневный уход. Когда ваша кожа пытается приспособиться к этому мощному ингредиенту, известно, что он реагирует на сухие, шелушащиеся клетки. Кроме того, поскольку ретинол очищает вашу кожу от старых клеток, чтобы освободить место для новых, эти старые клетки кожи начинают отслаиваться на поверхности. Этот побочный эффект обезвоживания может возникнуть у людей со всеми типами кожи.

Несмотря на то, что витамин С является проверенным натуральным увлажняющим средством, которое снижает потерю влаги из нашей кожи, все же полезно добавить немного дополнительной влаги в свой распорядок дня. Независимо от того, какую технику вы используете для нанесения комбинации ретинола и витамина С, обязательно добавьте в смесь дополнительный увлажняющий слой.

Гиалуроновая кислота - это высокоэффективный увлажняющий крем, который творит чудеса с витамином С и ретинолом. Утром, после нанесения сыворотки с витамином С, нанесите на этот осветляющий ингредиент слой увлажняющей гиалуроновой кислоты.

В ночное время наносите гиалуроновую кислоту перед применением ретинола. Гиалуроновая кислота может повысить эффективность ретинола; она также помогает удерживать влагу в коже для максимального увлажнения. После нанесения ретинола нанесите увлажняющий крем в качестве агента, который удерживает основные ингредиенты и предотвращает их испарение.

Способы сочетания

Подобно процессу комбинирования BHA и AHA с этими ингредиентами, ретинол и витамин C могут обеспечить довольно интенсивное воздействие на кожу при совместном использовании. Чтобы избежать раздражения и повышенной чувствительности, отделите прием витамина С от приема ретинола или дайте коже усвоить витамин С перед нанесением ретинола.

Принимайте витамин С утром и ретинол вечером

Оптимально применять витамин С утром, потому что этот ингредиент может заметно осветлить вашу кожу - а кто не хочет начинать день с заметно более яркой кожей? Витамин C также создает защитный кожный барьер, который защищает от интенсивных солнечных ультрафиолетовых лучей и вызываемого ими неприятного эффекта фотостарения.

Утром нанесите сыворотку-усилитель витамина С, а затем нанесите солнцезащитный крем (с SPF не менее 30), чтобы сохранить молодость вашей кожи и уменьшить выраженность темных пятен. Дерматологи советуют использовать ретинол на ночь, а не утром. Ретинол повышает чувствительность кожи, делая ее более восприимчивой к повреждениям или раздражению от тепла и солнечных лучей. (Если вы решили наносить ретинол или ретиноид утром, нанесите обильное количество солнцезащитного крема, прежде чем выйти на солнце.)

На ночь наносите сыворотку с натуральным ретинолом, которая подтягивает кожу и смягчает морщины, тонкие линии и другие недостатки во время сна. Использование витамина С утром и ретинола на ночь обеспечит вашей коже непревзойденное сияние и укрепление в течение дня и ночи.

Чередуйте прием ретинола и витамина С каждую ночь

Чтобы воспользоваться преимуществами ретинола и витамина С без раздражения и воспаления кожи, попробуйте использовать ретинол на одну ночь, а витамин С - на следующую. Если вы предпочитаете использовать сыворотку с витамином С на ночь, эта процедура дает вашей коже достаточно времени для стабилизации уровня pH между использованием каждого ингредиента. Со временем вы начнете замечать сияние и упругость кожи от этого ночного распорядка.

Подождите 30 минут между нанесением

Используя эту технику, вам нужно подождать 30 минут после нанесения витамина С, чтобы нанести ретинол. Лучше применять витамин С перед ретинолом, так как витамин С имеет более низкий pH, чем ретинол.

Как только ваша кожа впитает сыворотку с витамином С, она вернется к своему обычному уровню pH примерно через 30 минут. (Вам следует подождать, чтобы ваша кожа вернулась к нормальному уровню pH, чтобы витамин C не снижал pH ретинола.) Как только уровень pH вашей кожи стабилизируется, вы можете нанести сыворотку с ретинолом, которая работает на своем естественном уровне pH. Этот метод позволяет ощутить трансформирующие преимущества как ретинола, так и витамина С, не перегружая кожу кислотностью.

Когда дело доходит до вашего повседневного ухода, может потребоваться дополнительное внимание для сочетания витамина С и ретинола. Тем не менее, эти ингредиенты невероятно ценны, поэтому стоит потратить время на то, чтобы познакомиться с лучшими практиками ретинола и витамина С.

Как и в случае с любым новым продуктом или ингредиентом по уходу за кожей, который вы включаете в свой распорядок дня, вы должны проявить терпение, чтобы увидеть результаты. Многие люди слишком рано бросают начатое, пробуя новый продукт. Дайте коже время привыкнуть к новым ингредиентам, прежде чем вытеснять их из своей рутины. Результаты могут проявиться в течение от недели до нескольких месяцев. По оценкам дерматологов, вашей коже может потребоваться до 3 месяцев, чтобы ощутить все преимущества ингредиентов, которые изменяют поведение клеток, таких как ретинол и витамин С.

Постоянно используйте ингредиенты, но не переусердствуйте. Разложите ингредиенты, чтобы избежать раздражения и повышенной чувствительности кожи. Ваша кожа уникальна, поэтому прислушайтесь к ней и понаблюдайте, как она реагирует на каждый ингредиент, чтобы выбрать лучшие продукты для вас.