Я пробовала: целая неделя массажа лица для разглаживания кожи и снятия стресса
Последовательность - ключ к успеху.
Мгновенное удовлетворение возникает, когда вы
делаете кому-то комплимент в отношении его кожи, а он перечисляет линейку
незаметных продуктов. Но есть что-то глубоко приятное и вызывающее любопытство,
когда тот же человек упоминает технику, особенно когда она бесплатна. Когда я
наблюдала, как визажист провел десять минут, массируя лицо модели на моей
первой модной фотосессии, я испытала именно это чувство. Этот момент
целенаправленного внимания и заботы навсегда изменил мое представление о
«хорошей коже». Что, если гладкая и пухлая кожа - это не путь через Sephora, а
практика, требующая времени и энергии?
На рынке нет недостатка в средствах для лица,
многие из которых я пробовала и обожаю. Но на этой неделе я задавалась
вопросом, что бы произошло, если бы это были только мои мышцы лица, немного
масла и мои руки. Я возлагала большие надежды, но более того, я искренне
надеялась уделять своей коже безраздельное внимание ежедневного массажа лица.
Читайте о моем преобразующем опыте включения массажа лица в свой распорядок дня
в течение недели.
Что такое массаж лица
В последнее время популярность в западном мире
привела к тому, что многие энтузиасты ухода за кожей ищут массаж лица,
искусство, которое веками существовало в таких странах, как Китай, Мексика и
Швеция. Доктор Шари Аут описывает массаж лица как многовековую практику в Азии,
продолжая объяснять, что «эти методы были популяризированы аристократией Китая
и прославились своими антивозрастными свойствами». Его современная популярность
отчасти объясняется тем, что доктор Элейн Ханцингер проводит косметические процедуры
в Париже, а Меган Маркл любит щечный метод.
В то же время некоторые исследования
показывают, что данных для определения его эффективности недостаточно.
По определению, массаж лица - это практика
древней китайской медицины, которая стимулирует кровообращение в коже,
манипулируя и растирая кожу лица, чтобы дренировать лимфатическую систему.
Дэвид Петерс, практикующий традиционную китайскую медицину, объясняет, что
«используемые точки и методы представляют собой совокупность знаний,
передаваемых каждому поколению. В то время как люди ничего не знали о
лимфатической системе, коллагеновой матрице или других наших современных
представлениях о лице - они интуитивно разработали техники как часть ритуала
или медитативной практики». При постоянной практике может формироваться
мышечная память, а обвисшая кожа в таких областях, как носогубные складки и
вокруг челюсти, может со временем стягиваться.
Встречайтесь с экспертами
●
Доктор Шари Аут DACM, LAC, LMT -
сертифицированный иглотерапевт и травник, а также соучредитель WTHN. Его
компания по комплексному лечению предлагает лечебные травы, косметические
средства и индивидуальные услуги, основанные на традиционной китайской медицине
и подтвержденные наукой.
●
Дэвид Питерс - практикующий врач
традиционной китайской медицины, проживающий в спа-салоне Bulgari в Лондоне.
●
Сесили Брейден - инструктор по спа
и основательница Cecily Braden Spa & Wellness, которая предлагает
комплексный уход за кожей и телом, основанный на традиционных практиках
Юго-Восточной Азии.
●
Анастасия Горон - специалист по
упражнениям для лица из Берлина и Парижа и основательница All You Can Face,
программы для лица, основанной на массаже.
Многие традиционные процедуры по уходу за
лицом включают массаж лица, но такие компании, как All You Can Face Анастасии
Горнон и Face Gym предпринимателя и журналиста Инге Терон, проповедуют, что
более симметричное и скульптурное лицо возможно при последовательной,
управляемой практике - ботокса не требуется.
Преимущества массажа лица
●
Увеличивает кровообращение.
●
Стимулирует выработку коллагена,
уменьшая тонкие линии и морщины.
●
Снимает мышечное напряжение лица.
●
Обеспечивает лучшее впитывание
продукта из-за повышенной температуры.
●
Повышает эластичность.
●
Стимулирует лимфатическую систему.
●
Временно подтягивает кожу.
Есть множество причин, по которым время,
потраченное на массаж лица, того стоит, для вашего психического здоровья, а не
только для вашей кожи. Одно исследование показывает, что массаж лица оказывает
сильное влияние на снятие стресса или психологическое расслабление. Другие
преимущества, такие как производство коллагена, мне нужна была помощь
специалиста.
«Коллаген помогает уменьшить морщины, а
эластин помогает сделать лицо более упругим и тонизирующим, - объясняет Аут. -
Это усиленное кровообращение также увеличивает естественный процесс
детоксикации организма для более четкого цвета лица». Все отличные новости, и
что касается моей кожи после массажа, я обнаружила, что мой макияж стал
ложиться более гладко, особенно под глазами.
Сесили Брейден, инструктор по спа-процедурам,
объяснила, что одним из ее любимых преимуществ была «зависимость и
использование меньшего количества продуктов. Вы можете положиться на свое тело,
чтобы сохранить жизнеспособность своей кожи». Она также объяснила, что частота
массажа будет регулироваться в соответствии с адаптацией моей кожи к практике,
но начинать нужно с двух процедур в неделю с интервалом в три дня. После
недельного эксперимента я запланировала сеанс массажа в своем календаре.
Руки против инструментов
«В то время как модные косметические средства
могут вызывать роскошные или забавные ощущения при их использовании, у всех нас
уже есть лучшие и самые эффективные средства для лица, а именно, наши руки», -
заявляет Горнон. Для меня практически невозможно прокрутить Instagram, не
увидев ни одного из этих риффов на традиционном гуаша (что означает «избавиться
от болезни») или целевой рекламы устройства, которое выглядит скорее
мучительным, чем ужесточающим.
«Использование наших рук при выполнении
лицевых упражнений или массажа не только даст вам наилучшие результаты, когда
дело доходит до лимфатического дренажа или улучшения кровообращения, но и
развивает диалог между вами и кожей», - поясняет Горнон. «Прикосновение к вашей
коже регулярно будет способствовать развитию способности лучше понимать себя».
Трудно спорить с силой человеческого прикосновения, особенно когда оно ничего
не стоит.
Было приятно найти время в своем распорядке
дня, чтобы расслабиться, установить реалистичные ожидания и снять напряжение
после тяжелого дня. Результаты - общая яркость и более резкая линия подбородка
- казались дополнительным бонусом.
Как подготовиться к процедуре
Ключ к массажу лица - это начать с чистого,
хорошо смазанного маслом холста. Убирать волосы назад тканевой повязкой на
голову не обязательно, но мгновенно усиливает ощущение спа. Недостаток масла
приводит к натяжению, что может иметь обратные последствия. Психологически
управление ожиданиями также является ключевым моментом. По своей природе массаж
лица - это краткосрочное решение. Если у вас нет скул из супермодели 90-х
годов, никакие усилия не раскроют их, поэтому вместо этого думайте о практике
как о времени, чтобы соединиться с вашей кожей и снять напряжение. Держать воду
поблизости тоже разумно.
Единственный другой необходимый «инструмент» -
это масло для лица, которое позволяет пальцам и суставам легко скользить по
коже. Креативный стратег бренда Eden Торри Майерс рекомендует «2-3 капли Mara's
Universal Face Oil на надбровных дугах или там, где я чувствую напряжение
челюсти». Я выбрала масло шиповника, которое у меня было под рукой, и в
конечном итоге дополнила его маслом Face Gym Detox Signature Face Oil. Кажется,
единственное требование - это смазывать инструменты, которые вы формируете
двумя руками. Бонусные баллы, если они уже есть в вашей аптечке.
Встречайтесь с экспертами
●
Торри Майерс - креативный стратег
бренда в Eden, фармацевтическом бренде, специализирующемся на ритуалах
самообслуживания для кожи, тела, ребенка и дома.
●
Доктор Элейн Ханцингер -
акупунктурист, специализирующийся на роскошном омоложении лица. Имея корни в
китайской медицине, она предлагает свои фирменные процедуры и знания в Париже с
2008 года.
●
Юдит Галамбози и Элиана Рестрепо
являются соучредителями JE’DERM Skin Atelier, расположенного на Манхэттене.
Чего ожидать во время массажа
лица
Прежде чем приступить к своему недельному
интенсивному массажу лица, я сохранила несколько роликов в Instagram и
сослалась на них утром после слишком большого количества текилы, но я никогда
не могла себе представить, сколько преподавателей посвятят этому ремеслу.
Ошеломленная, я искала структуры в 30-минутных онлайн-уроках Face Gym. Я
перешла по ссылке Zoom, масло слева от меня и вода справа, затем выключила
камеру, катаясь, поднимаясь и выдыхая, с яркими восторженными кроссовками. Как
в классе упражнений, мы растянулись, разогрелись, перешли в кардио (приседания
со щеками, детка) и остыли. Один инструктор напомнил мне «всегда заканчивать
выше, чем начинал» при массаже, что я сразу же интерпретировала как
метафизический этос. Другой объяснил, что лимфатическая система «медленно
двигалась» и ее нужно было разбудить.
По ночам, когда я действительно не могла
смотреть на экран, я практиковала движения из класса, устанавливая таймер на
телефоне и зажигая свечу в ванной. Узнав больше о том, где я несу напряжение и
как смягчить эти области, я почувствовала себя вдохновленно. Стимулировать мою
кожу, выводить кислород на поверхность и все это было здорово, но это было
время, проведенное за кадром, все для себя, что действительно казалось
божественным.
Домашнее лечение против
профессионального
Один из принципов массажа лица, который мне
было приятно обнаружить, заключался в фокусировке на внутриличностном сознании.
«Массаж лица не только помогает осознать, где находится стресс, но и дает
возможность снять его, - объясняет Ханцингер. - Это дает возможность взять на
себя ответственность за свое здоровье». Инструкторы и преподаватели побуждали
меня проверять свое собственное тело, находить напряжение, которое я несу, и
сосредотачиваться на этих областях.
Хотя я мечтаю о салоне, цель этого эксперимента
не в этом. «Так же, как у вас есть ежедневная процедура очищения и увлажнения,
вам следует выполнять процедуру массажа лица», - объясняют специалисты. Я
придерживалась рекомендуемых десяти минут в день или тренировок в Face Gym 2–4
раза в неделю и сэкономила много времени в дороге.
Побочные эффекты
Если вам недавно делали какую-либо инъекцию,
косметологи рекомендуют избегать этой области во время массажа. Поскольку я не
принимала никаких инъекций, я с рвением придерживалась всех полученных мной
видео и учебных пособий. Сразу после массажа появилось покраснение, но все
прошло через 20 минут. Кроме этого, у меня не было никаких побочных эффектов.
Последующий уход
Подобно тренировкам, Риму и избавлению от
вредных привычек, ничто не построено за один день - практика массажа лица имеет
кумулятивный эффект. По словам Юдит Галамбози и Элианы Рестрепо из JE'DERM Skin
Atelier, массаж лица, также как и тренировка, высвобождает эндорфины, которые
рекомендуют добавлять время после массажа, чтобы оставаться в расслабленном
состоянии. Это было сложно для меня, человека, у которого есть два-три списка
дел одновременно, но несколько минут дыхания 7-11 никогда никому не повредили.
Горон рекомендует десять минут массажа лица в
день, но понимает, что это не всегда возможно. «Гораздо важнее оставаться
последовательным и заниматься пару минут в день, а не делать это время от
времени в течение длительного периода времени», - отмечает она. Я предпочитаю
десять минут после ухода за кожей в ночное время. Завершите выпуск подкаста и
поработайте, чтобы снять часть дневного напряжения перед сном.
Результаты: уменьшение
пухлости и четкость линий лица
Незадолго до массажа я увлажнила кожу. Может
быть, воскресный ужин, который я съела накануне вечером, не пошел мне на
пользу, но я видела общую отечность, особенно в области щек. И хотя измерение
результатов связано с перспективой и знанием структуры собственной кости, я
определенно могла заметить видимое отличие. Мои глаза казались более яркими и
менее опухшими, и в целом я выглядела лучше, а линия подбородка была немного
острее, чем обычно.
Хотя фактическая эффективность массажа лица
все еще частично неясна и почти полностью зависит от моей готовности сделать
это привычкой, я считаю прошедшую неделю полным успехом. Важно то, что время,
которое я тратила на массаж, а не на перетаскивание, как велел мой инструктор
Face Gym, что-то значило для меня. Было приятно найти время в своем распорядке
дня, чтобы расслабиться, установить реалистичные ожидания и снять напряжение
после дня. Результаты - общая яркость и более резкая линия подбородка -
казались дополнительным бонусом.
